Sütlü omlet klasik kahvaltı çeşitlerinden biridir. Bu kahvaltının faydaları açıktır. Yumurta yağda çözünen vitaminler, D vitamini ve lutein açısından zengindir, süt bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca omlet, 100 gramı sadece 184 kilokalori içerdiğinden, rakamı hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Ve bu harika yemek sadece birkaç dakika içinde hazırlanır.
Bu gerekli
-
- porsiyon başına:
- 2 yumurta;
- 2 yemek kaşığı süt;
- 10 gram tereyağı veya bitkisel yağ.
Talimatlar
Aşama 1
Orta ateşte bir tavada tereyağı veya bitkisel yağı ısıtın. Tereyağı ısınırken yumurtaları sütle birleştirin ve en düşük hızda bir çırpma teli veya mikser ile iyice çırpın.
Adım 2
Çırpılmış yumurta ve süt karışımını tavaya dökün. Tuzla tatlandırın, ardından örtün ve yaklaşık 10 dakika pişirin.
Aşama 3
Omlet hazır olduktan sonra porsiyonlara ayırın ve hemen servis yapın. Bu yemek için en uygun garnitür taze sebzeler, otlar, konserve bezelyedir.
