Fındık, birçok yemekle iyi giden çok besleyici ve sağlıklı bir üründür. Et ve sebzelere, soslara, çorbalara ve unlu mamüllere eklenebilir, tatlıları ve meyve salatalarını süslemek için kullanılabilirler. Fındıkların kendileri olağanüstü lezzetli.
Talimatlar
Aşama 1
Badem
Lezzetli ve besleyici. Badem unlu mamullerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bol miktarda E vitamini içerir. Ayrıca badem kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve hipertansiyon için faydalıdır.
Adım 2
Kaşu
En lezzetli kuruyemişlerden biri olan kaju sadece bitkisel proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda A, B vitaminleri ve demir içerir. Bu kuruyemişler bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur.
Aşama 3
Fındık
Diğer kuruyemişler de dahil olmak üzere birçok yemekle iyi giden çok popüler bir kuruyemiş. Bitkisel protein açısından zengindir ve fındık kullanımı da karaciğeri temizlemek için iyidir.
4. Adım
Ceviz
Yemek pişirmede sıklıkla kullanılan bir başka iyi bilinen somun. Ceviz, beynin kan damarları üzerinde olumlu etkisi olan bir dizi biyolojik olarak aktif madde içerir.
Adım 5
Antep fıstığı
Bitkisel proteinler, karbonhidratlar ve ayrıca vitaminler açısından zengin besleyici fındık. Bariz avantajlarından biri, kabuğun antep fıstığını zararlı kirliliklerden ve katkı maddelerinden güvenilir bir şekilde korumasıdır.
6. Adım
Macadamia
Dünyanın en pahalı somunu olarak kabul edilir. Macadamia fıstığı B1, B7, K vitaminleri içeriği nedeniyle sağlıklıdır ve ayrıca çok fazla bitkisel yağ içerir. Angina için önerilen ve artrit için endike olan besleyici bir fındıktır.
7. Adım
Fıstık
Sadece sağlıklı ve besleyici değil, aynı zamanda bağımsız bir yemek olarak yenen ve kızartılan çok lezzetli fındık. Fıstık ezmesi tüm dünyada popüler bir tatlıdır. Yer fıstığı, belirli miktarda vitamin ve ayrıca eser elementler içerir - demir, kalsiyum ve potasyum.
8. Adım
Çam fıstığı
En lezzetli ve sağlıklı kuruyemişlerden biridir, bol miktarda bitkisel protein ve PP ve B grubu vitaminleri içerir, kolit ve hazımsızlığa yardımcı olur. Soğuk algınlığı için de faydalıdır.
9. Adım
cevizli
Soyulmuş cevizin şekli cevize benzer ancak daha yumuşak ve daha hoş bir tada sahiptir. Cevizler, unlu mamullerde ve tatlılarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Çok miktarda E vitamini ve ayrıca diyabet ve tiroid hastalıklarının önlenmesi için faydalı olan manganez içerir.
Adım 10
Brezilya fıstığı
Et ve sebze yemeklerine katkı maddesi olarak kullanılan bizim için oldukça egzotik bir fındık. Brezilya fıstığı yemek, kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
