Fındığın zengin olduğu besinler insanlar için hayati bir üründür. Kilo vermek isteyenler için fındık iki kat faydalı olacaktır. Bir kadın diyet yapıyorsa neden tam olarak fındık yenmelidir?
Antep fıstığı bir gama-tokoferol kaynağıdır
Yeşilimsi antep fıstığında bulunan gama-tokoferol, Parkinson hastalığı gibi sinir sistemi hastalıklarını önleyebilen özel bir E vitamini formudur. Bu vitamin, yaygın Alzheimer hastalığı olan bazı kanser türlerini yenmeyi başarır. Antep fıstığında önemli miktarda potasyum bulunması hücre sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Antep fıstığında bulunan lutein ve zeaksantin pigmenti ile görmenin korunması sağlanır.
Açlık giderici badem
Uzmanlar tarafından ortaya konan bademdeki protein ve karbonhidrat dengesi, buğday ununun bir dizi yemeğin hazırlanmasında kullanılması gereken badem unu ile değiştirilmesini sağlar. Bademlerin faydası, iştahı azaltan artan serotonin seviyeleri ile doğrudan ilişkilidir. Bademlerin kilo vermedeki etkinliği, diyet yapanların günde bir avuç (30 gram) tüketmelerinin yeterli olduğunu bulan bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Sağlıklı yağlarla zenginleştirilmiş badem, kemiklerin oluşmasına ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ana yemekten önce antep fıstığı atıştırmak, açlığınızı tam olarak gidermenizi sağlar.
Üniversal ceviz
Ceviz, çok yönlülüğü kilo vermede de kullanılan mutfak lezzetlerinin vazgeçilmezidir. Bakır, manganez eser elementlerinin varlığı nedeniyle, bu tür kuruyemişlerin tüketimi metabolizmayı hızlandırır ve bu da yoğun yağ yakımına yol açar. Fındıkta bulunan ellagik asit de kilo verme sürecinde yer alır ve kansere karşı aktif bir savaşçı görevi görür.
ihale kaju
Bağışıklık sistemini korumak için vazgeçilmez olan kaju fıstığı. Çok miktarda demirle doyurulmuş bu fındık, vücut hücrelerine çinkonun çalışması için gerekli oksijeni sağlar. Kaju fıstığının doğal tereyağı, onu kalorilerde yüksek yapmaz. Uzmanlar, 1 gram kaju fıstığının 5 buçuk kilokalori oluşturduğunu bulmuşlardır. Fındık, günde 5 taneye kadar yenildiğinde tokluk hissine neden olur ve kilo alımını engeller. Kaju, depolanmayan ancak yakılan doymamış yağ asitleri içerir.
