Süt ürünleri, modern bir insanın diyetinin geleneksel ve ayrılmaz bir parçasıdır. İnsan beslenmesinde ve yaşamında önemli bir rol oynarlar. Özellikle geceleri bir bardak süt veya kefirin iyi bir uykuyu teşvik ettiğine inanılıyor.
Kuşkusuz süt ve türevlerini hiç sevmeyen insanlar var. Yine de çoğu insan süt ürünlerini diyetlerinin önemli bir parçası olarak görür. Beslenme uzmanlarının ve doktorların yatmadan önce yeterince yemek yemeyi önermedikleri ve tamamen aç karnına uykuya dalmanın oldukça zor olduğu göz önüne alındığında, bu sorunu çözebilecek süt ürünleri (kalorisi çok yüksek değil, besleyici).
Süt içmek iyi midir?
Süt aslında insan vücudunun doğumdan sonra aldığı ilk üründür. Başta kemikler için gerekli kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir, kalorisi düşüktür ve tadı güzeldir. Biraz ballı ılık süt, boğaz ağrısı için mükemmel bir çözümdür ve önleyici bir önlem olarak harika çalışır.
Ancak önemli bir dezavantaj var - süt yetişkin bir vücut tarafından çok zayıf bir şekilde emiliyor - alınan miktarın yüzde otuzundan fazla değil, ancak bir seferde ne kadar içebilirsiniz? Bu, sütün oldukça zayıf sindirildiği anlamına gelir, bu da midede ağırlığa ve genellikle sağlıklı uykuyu engelleyen diğer hoş olmayan hislere yol açabilir. Bu nedenle sütün tadını seviyorsanız yatmadan en az birkaç saat önce içmelisiniz ya da sizin açınızdan olumlu yönleri bu olumsuzluğu kapatıyor.
İsrailli bilim adamları, düzenli olarak ılık süt tüketiminin obezite ile mücadeleye yardımcı olduğuna inanıyor.
Geceleri kefir içmek neden faydalıdır?
Kefir, insan midesinin mikroflorasında yaşayanlara benzer özel bakteriler içerdiği anlamına gelen fermente bir süt ürünüdür.
Kefir yapay olarak üretilir, içine özel faydalı bakteriler eklenir, ardından içecek satışa gönderilir. Kefir insan vücudunu temizler, sindirimi destekler, dysbiosis ve diğer hoş olmayan olayların başlamasını önler. Çok fazla kefir içmeyin. Diyet yapıyorsanız, yüzde bir yağlı kefir seçin, daha yağlı kefir hem saf haliyle tüketime hem de pişirmeye uygundur.
Aslında tamamen yağsız olan ve diyet sırasında tüketmek için harika olan kefir türleri vardır. Ama önce onların zevkine alışmalısın.
Bu içeceğe özel bir sorun veya alerjik reaksiyon yoksa, vücut tarafından sütten daha kolay ve hızlı emilir, bu nedenle yatmadan hemen önce içilebilir.
