Hurma, hurma ağacının yenilebilir meyvesidir. İnsanlar için değerli bir gıda ürünüdürler. Hurma taze olarak tüketilebilir, ancak daha çok mağazalarda bu meyvelerin kuru meyvelerini görebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Tarihler değerlidir çünkü çok miktarda karbonhidrat, B, C, D, K, A grubu vitaminleri, çeşitli mikro elementler ve tuzlar içerirler: kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez.
Adım 2
Hurmaların sürekli kullanımı, fiziksel performansı, zihinsel aktiviteyi artırmaya, metabolizmayı iyileştirmeye, sinir sistemini iyileştirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. A vitamini saç, tırnak ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Aşama 3
Bileşimindeki yüksek diyet lifi içeriği nedeniyle, tarihler pratik olarak vücut tarafından sindirilmez, bu nedenle kullanımları gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.
4. Adım
Hurma tüketimi, bir dizi hastalıkta daha hızlı iyileşmeyi destekler. Kanser ve kalp hastalığının gelişimini azaltın, vücudu parazitlerden koruyun ve hastalığa neden olan bakterileri öldürün. Üst solunum yolu hastalıkları, anemi ve anemi için. Ayrıca mide ekşimesi sırasında birkaç hurma yiyerek, bileşimdeki pantotenik asit mide asidini nötralize ettiği için ondan kurtulabilirsiniz. Pirinç ile tarihlerin kaynatılması, distrofinin tedavisinde yardımcı olur.
Adım 5
Hamile kadınların ve emziren annelerin diyetine hurma eklediğinizden emin olun. Uterusun kas dokusunu güçlendirmeye ve eski haline getirmeye, doğumu kolaylaştırmaya, doğumdan sonra kanamayı azaltmaya yardımcı olurlar. Anne sütü ile çocuğun vücudu gerekli vitamin ve mikro elementlerle doyurulur.
6. Adım
Erkeklerin de belirli miktarda hurma yemesi faydalı olacaktır, çünkü güç artar, sperm üretimi artar ve bunun sonucunda üreme fonksiyonu artar.
7. Adım
Tüm faydalı özelliklerine rağmen aşırı hurma tüketimi vücuda zarar verebilir. Hurma şeker hastaları tarafından tüketilmemelidir. Çünkü kan şekerini yükseltirler.
8. Adım
Hurma, aşırı kilolu kişiler tarafından diyetlerinde kullanılmamalıdır. Çünkü bu ürün yüksek kalorili içeriğe sahiptir.
9. Adım
Hurma diş çürüğü olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır. Çünkü hurmadaki yüksek şeker içeriği diş hastalıklarını daha da geliştirebilir ve diş minesinin tahrip olmasına neden olabilir.
Adım 10
Alerjik hastalıklara yatkınlığı olan kişiler için tarihlerden kaçınmalısınız.
