Hurma, sonsuz güneşin kenarlarında büyüyen, 25 metre yüksekliğe ulaşan hurma ağacının meyvesidir. Bu meyveler vücut için çok lezzetli ve besleyicidir.
Talimatlar
Aşama 1
Hurma bileşimi çeşitli mikro elementler bakımından zengindir: bor, demir, kobalt, potasyum, çinko, fosfor, magnezyum, flor, selenyum, A, B, C vitaminleri, niasin, çeşitli amino asitler (pantotenik asit dahil) ve ayrıca diyet lif.
Adım 2
Kurutulmuş hurmaların pratik olarak besinlerini kaybetmemesi dikkat çekicidir, bu nedenle kışın birkaç parça kuru meyve (5-10 adet) yemek çok iyidir.
Aşama 3
Hurma magnezyum ve potasyum içerdiğinden kalp damar hastalıklarına faydalıdır.
Hurmanın içerdiği kalsiyum dişleri ve iskelet sistemini güçlendirmek için faydalıdır. Özellikle hamile ve emzikli kadınların diyetine hurma eklemek iyidir. Bu diş çürümesini önleyecektir.
Hurmalara dahil edilen diyet lifleri, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmeye, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, bağışıklık artar ve kanser hastalığı riski azalır.
Hurmanın enerji değeri harika: 100 gramda 277 kcal. Bu nedenle, tarihler açlığınızı giderebilir. Sadece çok miktarda ürün yiyerek taşınmayın.
Hurmada bulunan vitaminler saç, tırnak ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Bu lezzetli meyveleri ölçülü tüketmek tüm vücuda fayda sağlayacaktır.
