Süt ürünleri haklı olarak gerçek bir sağlık kaynağı olarak kabul edilir ve günlük diyetin zorunlu bir parçası olmalıdır. Aynı zamanda, beslenme uzmanları uzun zamandır belirli süt ürünlerini akşam yemeğinde ve yatmadan önce yemenin yararları hakkında tartışıyorlar. Örneğin, süt ve kefirin faydalarını karşılaştıran birçok kişi, kefirin ana avantajlarını hesaba katmadan yanlışlıkla süte öncelik verir.
Süt ürünleri haklı olarak gerçek bir sağlık kaynağı olarak kabul edilir ve günlük diyetin zorunlu bir parçası olmalıdır. Aynı zamanda, beslenme uzmanları uzun zamandır belirli süt ürünlerini akşam yemeğinde ve yatmadan önce yemenin yararları hakkında tartışıyorlar. Örneğin, süt ve kefirin faydalarını karşılaştıran birçok kişi, kefirin ana avantajlarını hesaba katmadan yanlışlıkla süte öncelik verir.
Süt sağlıkla eş anlamlıdır
Kalsiyum ve fosforun ana kaynağı elbette süttür. Bu kompleks ürünün sırrının dengeli bileşenlerinde yattığını söyleyebiliriz. Süt, yaşamın ilk günlerinden itibaren tüm vücudun büyümesini ve beslenmesini sağlayan ana üründür.
Ek olarak, taze süt, soğuk algınlığına karşı mücadelede yardımcı olan ana katalizörün yanı sıra bir vitamin, protein, amino asit ve yağ deposudur. Doğal süt, toksik maddelerin zararlı etkilerini azaltır ve iyi bakterisit özelliklere sahiptir.
Doğal sütün tansiyonu düşürmesi, sakinleştirici etki sağlaması ve cilt rengini iyileştirmesi açısından da faydalı olduğunu belirtmekte fayda var.
Tüm avantajlara rağmen, sütün bazı dezavantajları da vardır, örneğin, yetişkin vücudu tarafından zayıf bir şekilde emilir ve zamanla bağırsak cürufuna neden olabilir. Ek olarak, genellikle süt ürünlerinin neden olduğu bireysel bir hoşgörüsüzlük vardır.
Bu nedenle beslenme uzmanları sabah erkenden ya da gece süt içmeyi önerirler. Yatmadan önce süt içerek kötü rüyalar görmemenizi sağlayacak ve zihninizi bir huzur duygusuyla dolduracaksınız.
Yukarıdakilere dayanarak, sütün faydalı olmadığı kesin olarak söylenemez, ancak diğer yandan çocuklar ve ergenler için sütün daha sağlıklı içilmesidir. Yaşla birlikte, insan vücudu süt proteinini parçalamak için tasarlanmış özel bir enzim üretmeyi bırakır.
güzellik içeceği
Ana fermente süt ürünü - kefir, bağırsak mikroflorası üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve vücudun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan prebiyotiklerin lakto kültürlerinin zengin içeriği ile bilinir. Doktorlar uzun süredir obezite, karaciğer ve pankreas hastalıkları için kefir kullanımını önermektedir. Bağırsak sağlığını iyileştirmek ve sindirim oranını etkilemek için kefir en iyi aç karnına tüketilir.
Geceleri kefir içmek daha az faydalı değildir. Bunu yaparak uykuyu iyileştirecek ve bağışıklık sistemini güçlendireceksiniz. Başka bir prebiyotik ürün, kefir gibi vücudun durumunu olumlu yönde etkileyebilen ve açlık hissini etkili bir şekilde tatmin edebilen fermente pişmiş süttür. Ancak fermente pişmiş sütün en yakın akrabası olan varenetler, sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda mide suyunun salgılanmasını da uyarır. Ek olarak, Varenets hızlı sindirilen protein açısından zengindir. Varenets, krema ve ekşi krema ilavesiyle doğal pişmiş süt bazında hazırlanan fermente bir süt içeceğidir.
Aynı zamanda yatmadan önce ne kadar fermente pişmiş süt, kefir veya sütün tüketilmesi gerektiğine dair kesin bir cevap yoktur. Geceleri bir bardak süt içtikten sonra rahatsızlık ve mide ekşimesi hissederseniz, porsiyonu yarıya indirmeyi deneyin.
