Beslenme uzmanları, hızla kilo aldığınız içecekleri isimlendirdi. Bu nedenle diyet yapıyorsanız ve fazla kilolarınız gitmiyorsa, ne içtiğinize dikkat etmeniz gerekir.
1) Süt ve sütlü içecekler
Sadece şeker ilaveli değil, aynı zamanda şuruplu ve krem şantili sütlü içecekler de var. Böyle bir kokteylden ekstra kilo alabilirsiniz, ancak hızlandırılmış bir hızda değil. Bilim adamlarının keşfettiği gibi, düzenli süt kilo almanıza yardımcı olur. Tabii ki, süt çocuklar için iyidir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, kahvaltıda süt bazlı yulaf ezmesi veya müsli yemeyi bırakın.
2) kremalı kahve
Doğal siyah kahveden kilo alınmadığına dikkat edilmelidir. Sadece kahve içeceğinize eklemeye alıştığınız katkı maddelerinden kilo alabilirsiniz. Normal şeker, krema, şurup, yoğunlaştırılmış süt vb. olabilir. Kilo vermek istiyorsanız katkı maddesi kullanmadan kahve içmeye başlayın.
3) Meyve sularını saklayın
Bütün gün diyet yapıyor ve mağaza meyve suları mı içiyorsunuz? Bu fazla kiloları kaybetmeye çalıştığınız güçlü bir yanılgıdır. Meyve sularını kullanmadan önce ambalajın üzerindeki malzemeleri okuyun. Meyve suyunun hızlı kilo almanıza yardımcı olacak şeker, boya ve koruyucu maddeler içerdiği dikkate alınmalıdır.
Kilo vermek istiyorsanız, sadece taze sıkılmış meyve suları içmelisiniz.
4) gazlı içecekler
Sıcak mevsimde herkes gazlı içecekler içmeye alışmıştır. Aslında, bu reddetmesi zor olan çok lezzetli bir şey. Bu içecek çok fazla şeker içerir. Bir bardak soda kalori olarak kremalı bir pastaya eşittir. Bu nedenle, gerçekten içmek istiyorsanız, normal maden suyu veya gazsız su satın almanız gerekir.
5) Alkollü içecekler
Herkes "bira göbeği" ifadesini bilir. Çok miktarda bira tüketirseniz, hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Şarap da yüksek kalorili bir içecektir, çok fazla şeker içerir. Votka en yüksek kalorili içecektir, bu nedenle akşamları votka içenler sabah yemek istemezler.
Kilo vermeye ve vücudunuzu normale döndürmeye karar verdiyseniz, kendinizi normal karbonatsız su veya şekersiz yeşil çay içmekle sınırlamak en iyisidir.
