Sadece sağlıklı beslenmeye modern bir yaklaşım, doğru mutfak formatını yaratabilir. Geleneksel beslenme hakkındaki tüm efsaneleri çürütmek, vücudun güzelliğinin ve uyumunun anahtarıdır.
Beslenme bilimi alanındaki tüm araştırmalar çöküyor, kalın kenarlara çarpıyor. Her şey yoluna girecek, ancak faydasız diyet programlarının kurbanlarının sayısı sürekli artıyor. İade edilen kilogramlara şunlar eşlik eder: hayal kırıklığı, sinirlilik, stres dengesizliği. Ve şimdi beslenme uzmanının müşterisi, nöropsikiyatristin hastası oluyor. "Sağlıklı" bir yaşam tarzı için agresif reklamlar, seçmenlerin kafalarına televizyon ekranlarından, parlak dergi kapaklarından, parlayan pankartlardan dökülen yalanlar, gerçek hayatla ilgisi olmayan rafine bir güzelliktir.
Kusursuz ve fazla kiloları olmayan kusursuz güzellikler, aslında, selülit kalçaları ve sarkık yanları olan sivilceli yaratıklara dönüşüyor. Ve bu Photoshop sanatı. Vücutlarını, güzelliğini ve formlarının mükemmelliğini sömüren, bir süre kilolu savaşmak gibi tüm kirli işleri yapabilen bir "barbitüer" üzerinde oturduklarının reklamını yapanlar var. Ancak böyle bir "güzellik" ilaç almayı bırakır bırakmaz, idealden hiçbir iz kalmaz.
Ne yapalım?! Sonuçta insanlar hile yapmadan güzel ve sağlıklı olmak isterler. Ve bu tür yöntemlerin var olduğu garantilidir!
1. İstediğiniz ve bütçenizin izin verdiği her şey var. Ana şey maksimum zevk almaktır. Ağzınıza attığınız her lokmada kendinizi dinlemeniz önemlidir. Şiddete hayır. Ürünü beğenmedim - çöp kutusunda yeri var. Olumlu duygu yok - fayda yok! Yetersiz ve bazen monoton bir diyet menüsü sağlığı etkiler ve kanser dahil en ciddi hastalıkların riskini artırır. Besinlerden besin eksikliği vücuda zarar verir ve geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar.
İyi bir ruh halinde yemek yemek, sağlıklı bir iştahı teşvik edecektir. Ve buna bağlı olarak, metabolik hız artar. Zaten düşük bir sesle, herhangi bir hastalığın bir kişinin duygusal refahının sonucu olduğuna dair ifadeler duyulabilir. Bir dizi hastalık zaten doğrudan psikosomatik ile ilişkilidir.
2. Yemekten bir kült yapılmamalıdır. Fayda, sindirilebilirlik, vitamin içeriği arayışını durdurmak en mantıklı karardır. Bazen göze hoş gelmeyen, basit ve ucuz doğal ürünler, modaya uygun, antioksidan yüklü, yüksek oranda reklamı yapılan ve genellikle işe yaramaz ürünlere göre daha avantajlıdır.
Süpermarket sepetlerine "dikkatle" atılan broşürleri okumamalı, içindekilere bakmamalısınız - zaten orada etikette belirtilenlerden hiçbir şey bulamazsınız. Özellikle "BIO", "düşük kalorili", "ECO", "GOST'a göre yapılmış" öneklerinden kaçınmak gerekir. Sadece lezzetli, hoş ve zaten test edilmiş olanı almak gerekir.
3. İstediğiniz kadar yemek yiyin. Masadan kalkması tavsiye edilen hafif bir açlık hissi, memnuniyetsizlikten başka bir şeye yol açmaz. Vücut böyle bir manevrayı bir aldatma olarak algılayacaktır. Tek doğru tavsiye: yatmadan 3-4 saat önce yemek yiyin.
4. Fazla yağları yakmanın en iyi yolu uzun süreli, kaliteli sekstir. Bu mükemmel bir kardiyo egzersizi, yüksek kas tonusu, ideal bir yağ yakıcı sıvı değişimi.
Hareketin yoğunluğu ter bezlerinin çalışmasını artırır. Ve buradan fazla suyun, protein parçalama ürünlerinin, tuzların salınması gelir. Toplamda, seks sırasında terden salınan yaklaşık 250 kimyasal bileşik vardır. Bu nedenle, tüm organizma iyileşir.
5. Sağlıklı ve güzel olmak için çabalayan, ancak "4" noktasını kullanma fırsatı olmayan kişiler için en yakın spor salonuna bir gezi önerebiliriz.
