Karpuz
Ağustos ayının şüphesiz lideri, sulu ve lezzetli bir karpuzdur. Karpuzun sadece su ve şeker olduğu genel olarak kabul edilir. Ancak bu hiç de öyle değil, yeşil bir meyvede çok fazla vitamin, mineral, antioksidan ve ayrıca çok az miktarda kalori var - 100 gramda yaklaşık 30 kalori.
Karpuz kan basıncını normalleştirebilir, obeziteyi, kanseri, diyabeti, astımı, kalp hastalığını, kan damarlarını ve sindirim sistemini önleyebilir. Sulu meyvenin %90'ı sudur, bu da onu sıcak yaz günlerinde harika bir dehidrasyon ilacı yapar.
Karpuz güzel pürüzsüz bir cilt, sağlıklı parlak saçlar, artan enerji ve kilo kaybı için de faydalıdır. Saç büyümesini destekler, cildi nemlendirir ve rengini sağlıklı hale getirir.
Kavun
Kavunlar çok az kalori içerir, neredeyse hiç yağ içermez, ancak aynı zamanda tatlı meyveler birçok temel vitamin ve mineral içerir:
- C vitamini, tüm vücut dokularının büyümesi ve bakımı, yara iyileşmesi ve kemiklerin ve dişlerin restorasyonu için gereklidir;
- A vitamini sağlıklı dişler, cilt, kemikler, mukoza zarları için gereklidir. Retina sağlığını destekleyerek görme sistemine yardımcı olur. Bu vitaminin eksikliği bağışıklık sisteminin arızalanmasına yol açabilir;
- potasyum kalp sağlığını korumak için önemlidir. Yeterince potasyum tüketmek, sodyum içeriği yüksek gıdaların olumsuz etkilerini azaltarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır.
Yabanmersini
Bu dut çok yaygın değildir, ancak sağlığa en faydalı olanlardan biridir. Yaban mersini, sağlığı ve görünümü geliştirmeye yardımcı olmak için antioksidanlarla doludur. Dondurulmuş meyveler tüm faydalı özelliklerini tamamen korur, bu da tüm yıl boyunca yaban mersini tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.
Karnabahar
Diğer turpgillerden sebzeler gibi, karnabahar da kanseri önleyebilir, bu nedenle doktorlar haftada birkaç kez yemeyi tavsiye eder. Karnabahar pişirmek için birçok seçenek vardır: meyilli, buğulama, kızartma, sote, çorba, güveçte kızartın.
Salatalıklar
Salatalıkların %95'i su olmasına rağmen bol miktarda lif ve besin içerir. Taze salatalık vücuttan fazla suyu, toksinleri ve zararlı maddeleri çıkarabilir, açlığı ve susuzluğu mükemmel bir şekilde giderebilir, pankreasın çalışmasına yardımcı olur, şişliği giderir ve kan basıncını düşürür.
Patlıcan
Bu mor sebze, bir kişinin ihtiyaç duyduğu tüm eser mineralleri içerir. Patlıcanlar vejeteryanlar ve kilo verenler için mükemmeldir - yemeklere "etli" bir yapı ekler, az kalori içerir, toksinleri ve fazla sıvıyı giderir. Kızartılabilir, herhangi bir dolgu ile pişirilebilir, et ve sebze yemeklerine eklenebilir. Ve ne lezzetli ve sağlıklı patlıcan havyarı! Ana şey, bu sağlıklı sebzenin mevsimini kaçırmamaktır.
Sarımsak
Sarımsak, yemeklerinize lezzet ve lezzet katmanın sadece sıfır kalorili harika bir yolu değildir. Bu harika sebze kanseri önleyebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve birçok hastalıkla savaşabilir.
Şeftali
Bu sulu ve lezzetli meyve birçok sağlık ve güzellik faydası içerir. Nektarin vücudun kendini toksinlerden ve toksinlerden arındırmasına yardımcı olur, sindirim, kardiyovasküler sistem için faydalıdır. Kabızlığa, kansızlığa, fazla kiloya ve zayıf bağışıklığa iyi gelir. Nektarin mevsiminde yeterince yediğinizde saçınızı, cildinizi, tırnaklarınızı güzelleştirebilirsiniz.
Elmalar
Elmasız ne tür bir Ağustos olabilir? Onlardan ne kadar lezzetli şeyler yapabilirsiniz: hem turta hem de komposto, pişirilebilir, et yemeklerine ve meyve salatalarına eklenebilir ve kurutulabilir. Ancak elbette çoğu vitamin taze elmalarda depolanır.
Doktorlar her gün en az bir elma yemeyi tavsiye eder - ve sağlık sağlanır. Çok fazla vitamin, mineral, lif, pektin içerirler. Elmalar kanser, soğuk algınlığı, kalp hastalığı, kan damarları ve diğer pek çok hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
