Kilo verirken, kilo verirken veya spor yaparken, asıl cezbedici şey her zaman şeker isteği olacaktır. Bazen bir parça keki, keki veya çikolatayı reddetmek zordur, bu da hemen feci sonuçlara yol açar. Ama hala bir çıkış yolu var. Tatlı ihtiyacınızı vücudunuza çarpmadan tatmin edebilecek çok sayıda diyet tatlısı var.
Çoğu zaman, PP'yi takip eden insanlar için yemek listesinde "diyet tatlısı" ifadesini bulabilirsiniz. Bu bir diyet değil, bir yaşam tarzı olan son yılların en popüler trendlerinden biridir. Temel farkı, vücudun normal çalışması için gerekli olan karbonhidrat, protein ve yağ oranındadır.
PP, diyeti normalleştirmeyi, sağlığı ve şekli korumayı amaçlayan gelişmiş doğru beslenme yöntemlerinin temellerinin gözetilmesidir.
Tatlıların sınıflandırılması
- Gıda alerjisi veya şeker hastalığı olan kişiler için
- Çiğ gıda uzmanları, veganlar ve vejeteryanlar için
- Kilo vermek veya kilo korumak için
Mağazalar ve şekerlemeciler, kural olarak, oldukça büyük meblağlar için bir dizi diyet tatlısı sunar, ancak gerçekte her zaman böyle değildir. Oldukça sık kurnaz üreticiler, para kazanmaya çalışıyor, bileşime düşük kaliteli veya beyan edilmemiş ürünler ekliyor. Bu nedenle sağlık ve hedeflere ulaşmak için en faydalı ve faydalı yol, bu tür tatlıları evde kendiniz hazırlamak olacaktır. İnternette her zevke ve cüzdana uygun tarifler bulunabilir.
Yemek Yaparken Kaçınılması Gerekenler
- "Kısa" karbonhidratları (şeker, reçel, reçel, rafine fruktoz) ve sentetik şeker ikamelerini hariç tutun
- Yağ, trans yağ içeren ürünlerin tarife girmesine izin vermeyin.
- Orta yağlı süt ürünleri ile yemek pişirmek (az yağlı yiyecekler yemeği nihai olarak etkilemez)
- Yemek pişirirken yağlanması gerekmeyen silikon kalıplar veya paspaslar kullanın.
Bu tür tatlıları sabahtan akşama çekemiyorsunuz. Bunun hala tatlı bir muamele olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle porsiyonu sabahları en iyi tüketilen 150 grama indirmeye değer. Meyveler, meyveler, bal, yulaf ezmesi, kepek, kuru meyveler, şekerlenmiş meyveler ve kuruyemişler (küçük miktarlarda), taze sıkılmış meyve suları ve baharatlar (tarçın, vanilya, hindistan cevizi), bitter çikolata tatlıları doldurmak için uygundur.
Ayrı olarak düşünülmesi gereken bu tür tatlılar arasındaki bir diğer temel fark, artık PP ile değil tıbbi beslenme ile ilgili olan gıda intoleransı olan kişiler için tatlı bir yemek hazırlama olasılığıdır.
