Yumurta proteini, doğal yumurta tozu, vitaminler, amino asitler, mineraller ve tatlandırıcılardan oluşan standart bir protein tozudur. Kas kütlesinin büyümesi için gerekli tüm bileşenleri içerir ve kategorisinde en iyisi olarak kabul edilir.
Yumurta proteininin faydaları
Tavuk yumurtası, doğal olarak dengeli amino asitler ve %100 sağlıklı olan saf protein açısından zengin bir kaynak olduğundan, yumurta proteini sadece kas gelişimi için değil, aynı zamanda birçok besin maddesinin daha iyi emilmesi için de gereklidir. Esasen, kaslarınızın kütle kazanmasına yardımcı olan konsantre bir proteindir. Ayrıca yumurta proteini, laktoz intoleransı olan ve kolesterolünü sınırlaması gereken kişiler için idealdir.
Yumurta proteini tek başına güzel bir kas figürü oluşturamaz - ek bir spor beslenmesi olarak kullanılır.
Yumurta proteini yardımıyla, kas yapımında yeni zirvelere ulaşmanıza izin veren doğru kas tonusunu sürekli olarak koruyabilirsiniz - ancak doğru şekilde alınmalıdır. Bu ekin yaklaşık günlük dozu, kahvaltı ve öğle yemeğinden sonra, beklenen antrenmanınızdan bir saat önce ve hemen sonra üç ila dört kaşık tozdur. Gerekirse, yumurta proteini günün herhangi bir saatinde alınabilir - bu, vücut tarafından emilimini etkilemez ve ekin etkinliğini azaltmaz.
Yumurta proteini seçimi
Yumurta proteinini yalnızca ürünlerini spor beslenme mağazaları veya kendi çevrimiçi mağazaları aracılığıyla satan güvenilir üreticilerden satın almanız önerilir. Bir ek seçerken, en önemli şey, satın alınan proteinin bileşimini sahte almamak için dikkatlice okumaktır. Bu nedenle, kaliteli bir ürün, ana bileşenin diğer bileşenlerle yüzdesi çok daha yüksek olan yumurta tozu olduğu bir katkı maddesidir.
Kas inşa etmek için peynir altı suyu, kazein veya soya proteinleri almayın - yumurta akı içermezler.
Yumurta proteini almanın özelliklerinden, nadir durumlarda bu ajanın alerjik reaksiyona neden olabileceği unutulmamalıdır. Ek olarak, bileşimindeki kükürt ayrıca belirli yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir - örneğin, vücutta çok güçlü ve keskin bir kokuya sahip olacak olan vücutta çok miktarda bağırsak gazı oluşmaya başlayacaktır. Periyodik ishal de gelişebilir - bu nedenle, önce dozaj kurallarını okumadan ve romantik bir tarihten önce yumurta proteini tüketmeyin.
