Bu içeceğin adı kendisi için konuşur - sütlü çaydır. Bileşenleri - birlikte hareket eden süt ve çay, uzun zamandır beklenen bir sonuca neden olur. Süt sizi tok hissettirir ve çay metabolizmayı geliştirir. Bu çay neredeyse hiç kalori içermez. Ek olarak, bu harika içecek toksinleri vücuttan iyi bir şekilde uzaklaştırır ve saç, cilt ve tırnakların durumunu normalleştirir.
Bu gerekli
- - Süt,
- - herhangi bir çay.
Talimatlar
Aşama 1
Diyet veya oruç günü
Bazıları tüm diyeti süt çayına ayırmayı tavsiye ederken, diğerleri haftada sadece bir kez oruç tutmayı tavsiye ediyor. Ancak doktorlar hala oruç günleri olması gerektiği konusunda hemfikir. Haftada bir daha iyi. Aşırı durumlarda - arka arkaya 3 günden fazla değil. Doğal olarak, oruç günleri, geri dönmek ve fazla kiloları kaybetmek için tatillerden önce müdahale etmeyecektir.
Adım 2
Gün boyunca her 2 saatte bir bir bardak içmeniz gerekir. Günde 7-8 resepsiyon alacaksınız. Su kaybını önlemek için öğün aralarında su içilmesi önerilir. Günde 2 litre su içmeniz gerekiyor. Bardağın tamamını bir kerede içemezseniz, daha küçük porsiyonlarda içebilirsiniz. Kendini zorlamana gerek yok. İçeceği zorla içmektense, daha kısa aralıklarla daha fazla resepsiyon almak daha iyidir.
Aşama 3
Hazırlama ve kullanım kuralları
Bir içeceğin hazırlanması için çay herhangi biri olabilir (siyah veya yeşil). Bazı tarifler bu tür çaylara çeşitli otlar ve baharatların (ıhlamur çiçeği, tarçın ve diğerleri) eklenmesine bile izin verir. Yeşil çay bazlı bir içecek yapmaya karar verirseniz, küçük porsiyonlarda almaya başlayın. Veya başlangıç için siyahla değiştirmek daha iyidir. Bu ipucu daha önce hiç yeşil çay içmemiş olanlar içindir. Az yağlı veya düşük yüzdeli süt almak daha iyidir. Oranında demlenmesi tavsiye edilir - litre süt başına 2 çay kaşığı gevşek yaprak çay. Çay hazırlamanın birçok yolu vardır. Özü ve kullanışlılığı bundan değişmeyecek. Pişirme yöntemi daha çok tada bağlıdır. Birisi içeceğin sıcak olmasını sever, biri kendini yakmamak için her zaman soğukla seyreltir.
1 yol. Bir litre sütü kaynatın, oraya 2-3 çay kaşığı çay ekleyin, ısrar edin ve süzün.
Yöntem 2. Çayı ayrı olarak demleyin, ısrar edin ve içine soğuk süt dökün.
Yöntem 3. Sütü ayrı kaynatın, çayı ayrı demleyin, demleyin ve oraya ılık süt ekleyin.
4. Adım
Kontrendikasyonlar
Böbrek veya safra kesesi sorunları olan kişiler için süt çayı önerilmez. Doğal olarak sütü tolere etmeyenler için uygun değildir. Başka bir uyarı - çok kıskanç olmayın ve süt diyetini uzun süre geciktirmeyin. Böyle bir diyete başlarken, nasıl hissettiğinize dikkat edin. Süt çayı kullanımı heyecana neden olur. O zaman geceleri almayı bırakmanız gerekir.
