Sıvı, yaşamın kaynağıdır. Bu, bir kez daha, farklı sıvıların insan vücudu üzerinde farklı etkileri olduğunu bulan bilim adamları tarafından yapılan araştırmalarla doğrulandı. Ancak beş içki kalp rahatsızlıklarına karşı en iyi korumadır.
Talimatlar
Aşama 1
Su. Su eksikliği ile kan kalınlaşır ve bu yüksek basınçla doludur. Ek olarak, kan tüm vücutta besinleri tam olarak taşıyamaz. Birçok yağ, kan damarlarının duvarlarında birikir ve bir sürü hastalığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bu yüzden daha fazla su için!
Adım 2
Yeşil çay. Yeşil çay sadece stresi azaltmak ve sinir sistemini sakinleştirmekle kalmaz (ve siyah çaydan çok daha etkilidir). Vücudunuzdaki serbest radikalleri temizleyen ve kanser riskinizi azaltan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca yeşil çay iltihabı önler.
Aşama 3
Kırmızı şarap. Tabii ki, şarap, herhangi bir alkollü içecek gibi, ilaç gibi küçük miktarlarda dikkatli tüketilmelidir. O zaman beden üzerinde yıkıcı değil, yapıcı etki yapacaktır. Kırmızı şarapta bulunan hem resveratrol hem de polifenolün kan kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Bu, küçük miktarlarda düzenli şarap tüketiminin kan damarlarınızın aşınma direncini önemli ölçüde artırabileceği anlamına gelir.
4. Adım
Nar suyu. Nar suyunun popülaritesi son zamanlarda artıyor. Bu tesadüf değil. Nar suyu sinir sistemini yatıştırır ve kan basıncını normalleştirir. Ayrıca bileşiminde bulunan maddeler daha iyi kan üretimine katkıda bulunur. Nar suyunun antioksidan etkisi ise kırmızı şaraba göre neredeyse 3 kat daha fazladır.
Adım 5
Kahve. Şarap gibi kahve de bir yıkım veya yaratma kaynağı olabilir. Orta derecede kahve tüketimi kalbinizi güçlendirir, bu nedenle kalp krizi veya felç riskini 1,5 kat azaltır. Bu sadece kaliteli öğütülmüş kahve için geçerlidir ve toz kahveler veya kahve ikameleri için geçerli değildir.
