Karnabahar harika bir sebzedir çünkü vücut için gerekli maddelerin gerçek bir deposudur. Değerli bir üründen çok lezzetli atıştırmalıklar, salatalar, birinci ve ikinci yemekler hazırlayabilirsiniz; dolgular, kozmetik maskeler, tıbbi infüzyonlar, kompresler için kullanın. Kadınlar için karnabahar gerçek bir keşif çünkü sağlığın ve güzelliğin korunmasına yardımcı oluyor.
sihirli lahana
Doktorlar karnabaharı çocukların, hamile kadınların ve kilo verme diyetlerinin menüsüne aktif olarak dahil ediyor. Sebzenin çok yönlülüğü, bir dizi değerli eser element ve vitamin, ürünün vücut tarafından iyi emilme kabiliyeti ile açıklanmaktadır. Sadece güzel bayanlar için değil, aynı zamanda her yaş ve cinsiyetten temsilciler için de faydalı olduğunu belirtmekte fayda var.
Karnabahar, kolayca sindirilebilir bir proteinin yanı sıra amino asitler, C, U, H vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor ve kombinasyon halinde insanlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan diğer birçok maddeyi içerir. Doğanın bu görünüşte sıradan, tanıdık armağanı gerçekten iyileştiricidir. Özellikle karnabahar:
- kan damarlarını güçlendirir;
- sindirim sisteminin çalışmasını optimize eder;
- vücudun ARVI ve diğer bazı hastalıklara karşı direncini arttırır;
- kemikleri güçlendirir;
- kanı temizler;
- bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir;
- Hücre deformasyonunu önler ve hatta onkolojinin önlenmesi haline gelir.
İnsüline bağımlı şeker hastaları karnabaharı sakarozdan çok daha fazla fruktoz içerdiğinden güvenle tüketebilir. Halk hekimliğinde doğranmış sebzelerden yapılan kompresler eski zamanlardan beri cilt yanıklarını tedavi etmek için başarıyla kullanılmıştır ve peptik ülserler ve iştahsızlık için taze lahana suyu içilmiştir.
Sağlığı korumanın önemli olduğu ve bu nedenle gençliği ve güzelliği uzatmanın önemli olduğu kadınlar için karnabaharın tavsiye edilmesi şaşırtıcı değildir.
Güzellik ve sağlık için sebze
Karnabahar, her şeyden önce, gastrointestinal sistemin mukoza zarındaki hücrelerin yenilenme sürecini etkileme kabiliyeti nedeniyle kadınlar için yararlıdır. Böylece kadın vücudu gençleşir ve besinlerle doyurulur. İkinci gerçek, özellikle hamile ve emziren anneler için önemlidir.
Pektin, protein, amino asitler, karbonhidratlar, lif - karnabaharı oluşturan tüm bu elementler merkezi sinir sisteminin korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, bir kadının günlük yaşamda kaçınılmaz olan stresleri yaşaması daha kolaydır.
karnabahar maskeleri
Kozmetologlar, kadınlara yulaf ezmesi ve taze karnabahar suyundan yapılmış düzenli maskeler önermektedir. Bu tür prosedürler, yüz derisinin kadifemsi ve hassas hale gelmesine, gençliğin geri dönmesine ve korunmasına, ince kırışıklıkların giderilmesine izin verir.
Karnabaharın kozmetik başarısının sırrı basittir: sebze, "güzellik vitamini" olan büyük miktarda biotin içerir. Maddenin eksikliği her zaman saç, tırnak ve cildin durumunu olumsuz etkiler, bu nedenle birçok modern kozmetik türünde popüler bir bileşen haline gelmiştir.
Karnabahar, hızlı etkisi olan uygun fiyatlı bir doğal ilaçtır. Kısa ömürlü olmasına rağmen, çünkü maskeler düzenli kurslarda yapılmalıdır. İşte adım adım basit bir lahana yüz maskesi tarifi.
- 4 yemek kaşığı patates püresi yapmak için birkaç karnabahar çiçeğini bir blender veya kıyma makinesinde kaydırın.
- Bir çorba kaşığı ekşi krema ve yumurta sarısı ile karıştırın.
- Maskeyi göz çevresinden kaçınarak yüzünüze uygulayın.
- 15 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.
Karnabaharlı düzenli maskeler, pullanma, yaşlılık lekelerinden kurtulmanıza ve cildin kadifemsi olmasına yardımcı olur.
Hamilelik sırasında karnabahar
Doğum uzmanları-jinekologlar ve beslenme uzmanları, fetüsün oluşumunu doğrudan etkilediği için hamile kadınların diyetini dikkatlice düşünürler. Kural olarak, sebze düzenli tüketim için tavsiye edilir. Tabii ki, hiçbir şey kötüye kullanılamaz, anne adayı karnabahar için bireysel hoşgörüsüzlüğü dışlamalı ve küçük porsiyonlarda menüye sokmalıdır.
Karnabaharın bazı kontrendikasyonları vardır:
- NUC ve Crohn hastalığı, akut dönemdeki diğer peptik ülser hastalıkları;
- yüksek asitli gastrit;
- gastrointestinal sistem spazmları;
- böbrek patolojisi;
- gut;
- son karın ameliyatı.
Diğer durumlarda, sağlıklı bir hamile kadın haşlanmış, haşlanmış, buğulanmış ve pişmiş sebzeleri yiyebilir. Ayrıca lahana, aşağıdaki nedenlerden dolayı doğmamış çocuk için çok faydalıdır.
- Sebze, bebeğin beyninin normal gelişimi için gerekli olan folik asit içerir.
- Karnabahar, protein, pektin ve lifin iyi sindirilebilirliği nedeniyle, gastrointestinal sistemin normal çalışmasına katkıda bulunur ve hamile kadınları kabızlıktan kurtarır.
- Sebzenin içerdiği özellikle K, C ve B grubu vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir ve hamile kadının doğmamış bebek için son derece tehlikeli enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
- Doğumdan sonra çatlaklar için bazı kremler Koenzim Q10 içerir. Bu doğal antioksidan, genç ve sağlıklı cilt ve kas tonusunu korumak için gereklidir. Karnabahar, doğal bir Koenzim Q10 kaynağıdır. Düzenli olarak taze karnabahar çiçekleri tüketen sağlıklı bir diyet, çatlakların iyi bir şekilde önlenmesidir.
- Ürün düşük kalorili içeriğe sahiptir, ayrıca yağ yakımını destekler, böylece düzenli olarak karnabahar tüketen bir kadın hamilelik ve emzirme döneminde ideal kilosunu koruyabilir.
- Karnabahar emziren anneler için kontrendike değildir.
Zayıflama karnabahar
Kıvırcık sebze salkımları genellikle kilo kaybı için diyete dahil edilir. Gerçek şu ki karnabahar, özellikle uyluk ve karın bölgesinde yağ yakan bir madde olan tartronik asit açısından zengindir. Ürün hem obezitenin önlenmesi hem de tedavisi için beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir.
Bilim adamları hesapladılar: 100 gram taze ürün sadece 25 kcal'dir. Karnabaharda ayda 4 kg vermek gerçekçidir. Bununla birlikte, kilo kaybı menüsü, et ve kızartma olmadan sadece özel olarak hazırlanmış sebzeleri içermelidir. Karnabaharı biraz kızartmaya değer - ve 100 gram üründe zaten 120 kcal olacak, kaynatma sırasında sadece 1-2 kcal eklenir.
Kilo vermek için öneriler
- Et suyunun pişirildiği genç salkımları ve çiçekli sürgünleri yemelisiniz. Lahana çorbaları besleyici ve lezzetlidir, doyurucudur ve ağırlık yapmaz.
- Lahana suyuna et eklememelisiniz, bunun yerine bezelye, beyaz fasulye, soya kullanmak daha iyidir.
- Çorba ekmeksiz veya kraker ile yenmelidir. Bu durumda, porsiyonlar küçük olmalıdır.
- Karnabaharın avantajlarından biri de hazırlanma kolaylığıdır. Taze bir sebzenin salkımını 10 dakika, donmuş - 15 dakika kaynatmak yeterlidir.
Obezite sizi tehdit etmiyorsa, karnabahar birçok klasik ve orijinal tarifte kullanılabilir: salatalarda, mezelerde, ev yapımı müstahzarlarda, tek ürün olarak ve bir yemeğin bileşenlerinden biri. Bu değerli ürünün düzenli kullanımı ile dengeli bir diyet, kadınların genel sağlıklarını, sindirimlerini iyileştirmelerini, kilolarını normalleştirmelerini ve strese karşı daha dirençli olmalarını sağlayacaktır. Sihirli sebzenin birçok insan tarafından takdir edilmesi tesadüf değildir ve İngilizler bunun hakkında şöyle derler: "En iyi çiçekler lahana çiçekleridir."
