Kefirli pancar uzun zamandır bilinen bir tariftir, ancak günümüzde neredeyse unutulmuştur. Ancak bu iki ürünün karışımı kilo vermeye ve toksinleri nazikçe temizlemeye yardımcı olur. Böyle sağlıklı bir "kokteyl" için birkaç tarif var, ancak istenen rakamı elde etmemize yardımcı olacak ana prensipte birleşiyorlar.
Kefir ile pancarın faydaları nelerdir?
Pancar mide için kolay bir ürün olmakla birlikte aynı zamanda tüm vücut için oldukça faydalı bir üründür. Pancar, öncelikle sindirim sisteminin verimli ve hızlı çalışmasına yardımcı olan kaba lif içerir. Gerçekten de, tam olarak metabolizmadaki yavaşlama nedeniyle, gelen tüm ürünlerin emilmesi için zamanı yoktur ve nefret edilen yağda biriktirilir. Ayrıca lif, vücuttan gereksiz suyun atılmasına yardımcı olur ve ayrıca bağırsakları cüruftan nazikçe temizler. Bu, bu ürünün ana yararlı özelliklerinden biridir, ancak pancar ayrıca mineral elementlerin yanı sıra A ve B gruplarının vitaminlerini de içerir. Bütün bunlar pancarları sadece faydalı elementlerin deposu yapar! Pancar, insan vücudunu doyuran ve neredeyse anında enerjiye dönüşen hızlı bir karbonhidrat olduğu için kolayca sindirilir.
Pancar çok sağlıklıysa, neden kefir ekleyin? Pancar sadece insan vücudunu temizlerse, kefir onu onarır. Bu ürün, fermantasyon işlemi sırasında içeceğe yirmiden fazla bakteriden oluşan eşsiz bir kompleks veren süt ve özel bir başlangıç kültüründen oluşur! Neden bu bakterilere ihtiyacımız var? Yiyecekleri sindirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve hatta karaciğerinize etki eden zehirleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olurlar. Ve şişkinliğe yatkınsanız veya yiyecekleri yerken ve özümsediğinizde rahatsızlık hissederseniz, kefir dysbiosis ile başa çıkmanıza ve vücudunuzu faydalı mikro elementlerle doyurmanıza yardımcı olacaktır.
Pancarın kefir ile kombinasyonu, sadece fazla suyu ve toksinleri atarak kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanın normalleşmesi ve hızlanması nedeniyle sonucu korumanıza yardımcı olur.
Kilo vermek için kefir ile pancar nasıl ve ne kadar kullanılır
Ürünlerin faydaları ile ilgili her şey açıksa, mükemmel bir pancar ve kefir kokteyli yapmak için ne kadar ürün koyacağınız sorusu oldukça ilginçtir. Bu ürünleri karıştırmanın ana hilesi, onlara gazsız maden suyu eklemektir.
Böyle bir pancar-kefir kokteylinin hazırlanmasını adım adım düşünmenizi öneririm:
1. Çiğ pancarlar ince rendelenmeli ve sıkılmalıdır. Meyve suyu 20-30 dakika bırakılmalıdır. Bir kokteyl yapmak için 100 ml pancar suyuna ihtiyacınız var.
2. Bir bardak %1 kefir içerisine 100 ml maden suyu ekleyin ve sürekli karıştırarak pancar suyunu yavaş yavaş dökün. Kokteyli 5 dakika bekletin, isterseniz soğutun. Kokteyldeki maden suyu, genellikle vücudu temizlerken meydana gelen dehidrasyonu önlemek için gereklidir.
3. Pancar-kefir kokteyli öğünler arasında günde 2-3 kez içilir.
Önemli! Günde bir kilo pancar ve bir buçuk litreden fazla kefir tüketemezsiniz. Gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığında, pancar-kefir kokteylini kullanmadan önce bir doktora danışın.
Böyle bir kokteyl almanın ilk sonuçları 3 gün sonra görülecektir, ancak başarılı bir sonuç için kokteylin 10-14 gün kullanılması tavsiye edilir. Ana şey, doğru beslenmeyi unutmamak ve "zararlılığı" kötüye kullanmamaktır. Bu temizlikten sonra sindirim sistemini iyi durumda tutmak için bu ürünü haftada 1-2 kez, günde 1 bardak tüketebilirsiniz. Ayrıca, böyle bir kokteyl lezzetlidir ve tatlıya düşkün olanları memnun edecektir.
Pancar-kefir kokteyli için ek malzemeler
Klasik kokteyl tarifini sağlıklı katkı maddeleri ile çeşitlendirebilirsiniz.
Örneğin ince kıyılmış dereotu, maydanoz ve kişniş eklemek çok faydalı olacaktır. Çok az yeşilliğe ihtiyacınız var - bardak başına bir tutam. Kullanımdan önce bitmiş kokteyle eklenmelidir.
Başka bir seçenek salatalık suyu eklemektir. Salatalığı rendeleyin ve suyunu sıkın (gerekirse tülbent kullanabilirsiniz). Ardından salatalığı pancar suyuyla karıştırıp kefir ve maden suyundan yapılan içeceğe ekleyin. Salatalıklı pancar, tatmak için oldukça iyi bir kombinasyon.
Elma yerine salatalık koyabilirsiniz. Ancak elmayı rendelememek, kabuğuyla birlikte bir karıştırıcıda öğütmek daha iyidir. Elde edilen yulaf ezmesini karışık bir kefir, maden suyu ve pancar suyu içeceğine ekleyin ve iyice karıştırın. Kokteyl, kıvamda bir smoothie gibidir.
Çok bileşenli kokteyller yapılması önerilmez, çünkü birkaç ürün birbirinin asimilasyonuna müdahale eder. Bu nedenle, kokteyle yeşillik eklediyseniz, başka bir salatalık veya elma eklemeniz önerilmez.
Pancar ve kefirden yapılan bir içeceğin yorumları
Bu içecek olumlu eleştiriler topluyor ve iyi bir sebeple. Pancar-kefir kokteyli basit ve hazırlanması çok kolaydır. Kokteylde yer alan ürünlerin maliyeti ucuzdur, bu da böyle bir kokteylin cüzdanınıza zarar vermeden düzenli olarak tüketilebileceği anlamına gelir. Tüm bunlara, içeceğin vücut için muazzam faydalarını eklersek, kilo kaybı için diyetler arasında haklı olarak lider yeri alacaktır.
Pancar-kefir kokteyli kesinlikle doğaldır ve boya, koruyucu ve diğer zararlı katkı maddeleri içermez. İyi bir sonuca rağmen kilo kaybının çok düzgün gerçekleştiği ve cildin elastik kaldığı belirtilmektedir. İlk ayda, 2 ila 5 kilogram fazla kiloyu ve sonraki aylarda - ayda 1-2 kilogramı kolayca kaybedebilirsiniz. Kokteyl kullanımını doğru beslenme ile birleştirirseniz, sonuç daha erken görünür hale gelir ve ağırlık çok daha hızlı azalır.
Kokteyliniz için tatlı pancar seçin, böylece içecek doğal tatlılık içerecek ve sağlıklı bir diyete geçiş sırasında hissedilen tatlı isteğinin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
