Darı kabuğu çıkarılmış tane, karmaşık karbonhidrat kaynağıdır. Diyet sırasında diyette bulunmaları kilo vermeye yardımcı olur. Yavaş bir tencerede pişirilen darı lapası sadece uzun süre tokluk hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda toksinleri de temizler. Ve aynı zamanda enerji verecek. Yavaş bir tencerede kuru meyvelerle lezzetli darı lapası pişirmek için bazı sırları bilmeniz gerekir. Ayrıca kilo vermek için darı püresinin nasıl doğru kullanılacağını bilmeniz gerekir.
Bu gerekli
- - bir kısım tahıl
- - iki kısım su
- - bir kısım süt
- - bir yemek kaşığı rafine zeytinyağı
- - birkaç diş kuru erik ve kuru kayısı
- - biraz tuz
Talimatlar
Aşama 1
Darı kabuğu çıkarılmış tane su ile dökün ve on dakika bekletin. Bu, acılığın serbest kalmasına yardımcı olacaktır. Ardından suyu boşaltın. Ve tahılları iyice durulayın. Kuru erik ve kuru kayısıları yıkayın ve birkaç parçaya bölün.
Adım 2
Çok pişiriciye zeytinyağı dökün. Kuru meyveleri ekleyin. 20 dakika boyunca kızartma modunu açın. Diyet yapmıyorsanız, bir yemek kaşığı tereyağı ekleyebilirsiniz. Kızartmanın bitiminden sonra darı kabuğu çıkarılmış tane koyun ve kuru meyvelerle karıştırın.
Aşama 3
Hazırlanan su ve sütü, tahıl ve kuru meyveler içeren bir kaseye dökün, tuz ekleyin. 40 dakika boyunca "lapa" modunu açın. Yavaş bir tencerede pişirilen darı lapası, tatlı ve nişastalı yiyeceklere bağımlı olanlar için sadece bir nimettir. Küçük bir porsiyon yulaf lapası sizi uzun süre yasak yiyeceklerden uzaklaştıracaktır.
