Tatlılardan vazgeçmek ve bu nedenle kilo vermek zor mu? Ev yapımı tatlılara geçin: onlarla bir diyet uygulayabilir ve aynı zamanda tatlılardan vazgeçmeyebilirsiniz.
Bu gerekli
- - 150 gram kuru kayısı
- - 1 muz
- - 40 gram yulaf ezmesi
- - 4 yemek kaşığı. yemek kaşığı hindistan cevizi
Talimatlar
Aşama 1
Kuru kayısıları kaynar su ile dökün ve yarım saat bekletin.
Adım 2
Ardından kuru kayısıları soyup soyulmuş muz ve yulaf ezmesiyle birlikte süzün ve bükün. Veya her şeyi bir blender ile homojen bir kütleye dövebilirsiniz.
Aşama 3
Elde edilen kütleye 2 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı hindistan cevizi.
4. Adım
Karıştırın ve küçük toplar halinde yuvarlayın. Her birini kalan hindistancevizi gevreği içinde yuvarlayın.
Adım 5
Bitmiş topları 20 dakika oda sıcaklığında kurumaya bırakın.
6. Adım
Sonra onları 2 saat soğutun.
