Tüm kuru meyveler arasında kuru üzüm en ucuz ve en uygun fiyatlı olmasına rağmen çok sağlıklıdır.
Kuru üzüm mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Örneğin, kuru üzümler A, B gruplarının vitaminlerini içerir, elbette askorbik asit de büyük miktarlarda bulunur. İz elementlerden magnezyum, kalsiyum, bor, potasyum, fosfor, demir gibi refahımız için önemli olduğunu hatırlamaya değer. Bu nedenle kuru üzüm hem sadece korunmak için hem de çeşitli sağlık sorunları için yenmelidir.
Doktorlar, uyku sorunları, sinir sistemi üzerinde artan stres, anemi, gastrointestinal sistem sorunları, kardiyovasküler sistem, soğuk algınlığı için diyetinizi kuru üzüm ile tamamlamanızı önerir. Hamileler için demir ve kalsiyum eksikliklerinin giderilmesinde çok faydalı olacaktır.
Kimler Kuru Üzüm Yememeli? Kuru üzüm çok fazla şeker içerir, bu nedenle diyet yapanlar bu gerçeği kesinlikle hatırlamalı ve bu yararlı kuru meyvenin kullanımını sınırlamalıdır. Ayrıca, diyabetes mellitus, gastrointestinal ülserler için kuru üzüm önerilmez. Bu ürüne ve obez olanlara çok dikkat etmekte fayda var.
Çocuklara kuru üzüm verilebilir mi? Tabii ki evet. Ancak her ürün gibi kuru üzümün de çok fazla tüketilmemesi gerektiğini unutmayın. Ayrı olarak, çok küçük çocuklar için kuru üzüm tehlikesine dikkat edilmelidir - küçük bir meyve nefes borusuna girebilir ve çocuk boğulabilir, bu nedenle çok küçük bir çocuğa kuru üzümlü davranmayın.
Bu arada, kuru üzüm sadece sağlıklı bir ürün değildir. Kuru üzümleri harici bir çare olarak kullanmanın yollarını bulabilirsiniz, örneğin, kaynatmaların halk yöntemleriyle tedavisinde, yoksun bırakılması.
