Sadece bir bardak muzlu yulaflı smoothie kahvaltının yerini tamamen alacaktır. Kokteylin kalorisi yüksektir, bu nedenle sabahları içmek daha iyidir. Kokteyl çok hızlı ve kolay hazırlanır. Pişirme süresi 10 dakika sürer. Belirtilen yemek miktarı 3 porsiyon için yeterlidir.
Bu gerekli
- - süt 2, %5 - 2 bardak;
- - %10 krema - 2 yemek kaşığı. ben.;
- - yulaf ezmesi - 2 yemek kaşığı. ben.;
- - muz - 2 adet;
- - limon - 1 adet;
- - bal - 1 çay kaşığı;
- - vanilya şekeri - 1/4 çay kaşığı
Talimatlar
Aşama 1
Süte krema ve yulaf ezmesi ekleyin. Karışımı ateşe koyun, kaynatın ve 3 dakika daha pişirin.
Adım 2
Muzları soyun, büyük parçalar halinde kesin.
Aşama 3
Limon suyunu sıkın ve muzları limon suyuyla serpin.
4. Adım
Sütü ve yulaf ezmesini blender kasesine dökün. Muz, vanilya şekeri, bal ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Kokteyli bardaklara dökün, muz dilimleriyle süsleyin.
