Hamile bir kadının beslenmesi mümkün olduğunca çeşitli olmalı ve ürünler mümkün olduğunca sağlıklı olmalıdır. Meyveler konusunda bile daha dikkatli olmalısınız - bazı hamile kadınlar yiyebilir ve yemeli, bazıları ise tüketilmemelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Hamileliği yönlendiren doktora danışın - hamile kadınların ne tür meyveleri yiyebileceğini size açıklayacaklardır. Neredeyse herkesin elma yemesine izin verilir. Çok miktarda sitrik ve malik asit, tanenler, eser elementler içerirler. Elmalar en iyi çiğ olarak, ana yemekten yaklaşık yarım saat önce yenir - mide suyunun salgılanmasını harika bir şekilde uyarırlar.
Adım 2
Hamileler için armut mineral deposu olarak yenebilir. Çok fazla vitamin içermezler. Armut mükemmel bir şekilde yenilenir ve böbrek ve dolaşım sistemi hastalıklarına yardımcı olur, sindirim üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Aşama 3
Hamilelik sırasında herkes narenciye yiyemez. Örneğin, mandalina alerjiye neden olabilir, bu nedenle öncelikle bireysel hoşgörüsüzlüğe odaklanmanız gerekir. Narenciye meyveleri, hem hamilelik sırasında hem de doğum sonrası iyileşme için yararlı olan gerçek bir askorbik asit deposudur. Özellikle yararlı olan, çok fazla potasyum ve sitrin içeren greyfurt, limondur.
4. Adım
Kayısı, küçük miktarlarda bile, sadece taze bir karaciğerin etkisiyle karşılaştırılabilir, hematopoez süreci üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahip olabilir. Kayısı bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve şişliği giderir, bu nedenle hamile kadınlar onları sadece yiyebilir ve yememelidir.
Adım 5
Nar antik çağlardan beri tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Bu meyvenin suyu iştahı uyarır, kolleretik, idrar söktürücü etkiye sahiptir ve mide aktivitesini düzenler. Nar suyunun analjezik, antiseptik ve antiinflamatuar etkileri vardır. Yüksek miktarda C vitamini nedeniyle nar suyu çok asidiktir. Pancar veya havuç suyu ile birlikte içmek en iyisidir.
6. Adım
Hamilelik sırasında muzlar sadece olgun halde tüketilmelidir. Hem ayrı bir kahvaltı olarak hem de diğer meyvelerle birlikte yenebilir. Kuru meyveler hemen hemen herkese tavsiye edilir - sadece taze meyvelerin faydalı maddelerini korumakla kalmaz, aynı zamanda birçok organik asit, fosfor, potasyum, demir, vitamin içerirler. Kullanmadan önce ıslatmak daha iyidir. Doğmamış bebeğin vücudunun daha fazla kalsiyum, potasyum, demir ve organik asit alması için kuru kayısı ve kayısı yenir. Daha da iyi bir potasyum kaynağı, aynı zamanda sakinleştirici bir etkiye sahip olan kuru üzümdür.
