Hamile kadınlar için yiyecek konusunda özel bir yasak yoktur. Doktorlar tarafından pozisyondaki kadınlar için önerilen diyetler, sağlıklı bir diyetin temel kurallarına dayanmaktadır. Tek istisna, alerjiye neden olabilecek yiyeceklerdir.
Talimatlar
Aşama 1
Alkollü içecekleri tamamen ortadan kaldırın. Alkol, fetüsün gelişimi üzerinde ciddi bir etkisi olduğu için hamileliğin en kötü düşmanlarından biridir. Alkol kötüye kullanımının neden olduğu sonuçlar geri döndürülemez olabilir ve patolojiler her zaman erken aşamalarda tespit edilmez.
Adım 2
Çiğ et ve balık ürünlerinden kaçının. Fetusu etkileyen helmintiyazise neden olan tehlikeli bakteri ve enfeksiyonlar içerebilirler. Ayrıca çiğ gıdalar bağırsak enfeksiyonlarının taşıyıcılarıdır.
Aşama 3
Bir çocukta gelecekte alerjik bağımlılığa neden olabilecek yiyecekleri aşırı kullanmayın. Bunlara deniz ürünleri, özellikle lezzetler (havyar ve karides), bal, narenciye, egzotik meyveler, çikolata dahildir. Erken aşamalarda, çocuk konjenital diyatezi ile doğabileceğinden, listelenen yiyecekleri tamamen hariç tutmak daha iyidir. Ayrıca baharatlı yiyeceklere "dayanmayın".
4. Adım
Nişastalı yiyecekleri ortadan kaldırın. Un ürünleri, özellikle ekmek, turta, rulo, kek, krep vb. - bunlar kilo alımına katkıda bulunan yüksek kalorili yemeklerin en parlak temsilcileridir. Fazla kilo ne hamile bir kadına ne de doğmamış bir çocuğa fayda sağlamaz.
Adım 5
Konserve ve füme et tüketimini sınırlayın. Sadece sağlık için değil, genel olarak yaşam için tehlikeli olan botulizme neden olabilirler.
6. Adım
Sindirim sisteminin zehirlenmesini, zehirlenmesini ve tahrişini provoke etmeyin. Bunu yapmak için mantarları, kavunları ve karpuzları tamamen ortadan kaldırın.
7. Adım
İçeceklerinize dikkat edin. Kvas içmeyin. Birincisi, düşük alkollü içecekler kategorisine girer ve ikincisi, şişkinliğe katkıda bulunur. Güçlü çay ve kahveyi sınırlayın. Erken doğuma neden olan uterusun hipertonisitesi şeklinde hamileliği etkileyebilen kan basıncını arttırırlar.
8. Adım
Sadece doğal yiyecekler yemeye çalışın. Çeşitli koruyucular ve boyalar, karaciğer, böbrekler ve diğer hayati organların işleyişinde rahatsızlıklara neden olabileceğinden, herhangi bir kişi için tehlikelidir. Bu, bu tür ürünlerin tamamen ortadan kaldırılması gerektiği anlamına gelmez, sadece kullanımlarını sınırlamak daha iyidir.
9. Adım
Egzotik meyvelerden ve bilmediğiniz diğer yiyeceklerden vazgeçin. Vücutta beklenmedik bir reaksiyona neden olabilirler ve hamilelik ve fetüsün gelişimi için risk oluşturabilirler. Ünlü meyvelerden papaya, ananas, muz ve üzümleri hariç tutmak daha iyidir.
