Burçla Nasıl Kilo Verilir

Burçla Nasıl Kilo Verilir
Burçla Nasıl Kilo Verilir

Video: Burçla Nasıl Kilo Verilir

Video: Burçla Nasıl Kilo Verilir
Video: 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir? - Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak 2024, Mart
Anonim

Öğünlerinizi planlarken gerekli vitamin, mineral, protein, yağ ve kalori miktarını göz önünde bulundurmalısınız. Ayrıca burcunuzu da hesaba katabilir ve her element için hazırlanmış önerilere göre yemek yiyebilirsiniz.

Burçla nasıl kilo verilir
Burçla nasıl kilo verilir

Astrolojik diyet, gezegenlerin ve diğer uzay nesnelerinin konumuna dayanmaktadır. Belirli bir menüden değil, her zodyak grubu için beslenme, egzersiz ve ürün seçimi önerilerinden oluşur.

Ateş elementi (Koç, Aslan, Yay)

Aşırı yeme, Ateş elementinin temsilcileri için tipiktir. Çok sık olmasa da çok bol yiyebilirler. Bu, vücuda çok zararlıdır ve ayrıca bu tür bir tutarsızlıktan, uyluklarda, yanlarda ve karında yağ birikir.

Koç, Aslan ve Yay için, bir diyet oluşturmak ve porsiyon miktarını aşmamak çok önemlidir. Aynı anda, tercihen daha sık yemelisiniz, ancak küçük porsiyonlarda ve hiçbir durumda fazla yemek yememelisiniz. Ateş elementinin temsilcileri için ideal bir kahvaltı, taze meyve veya kuruyemiş içeren yulaf ezmesinin en iyisi olan yulaf lapası.

tatlıların, hamur işlerinin yanı sıra yağlı ve tütsülenmiş yiyeceklerin miktarı.

turunçgiller, tam tahıllı ekmek, tahıllar.

Yürüyüş, koşu ve aerobik.

Hava elementi (Terazi, İkizler, Kova)

Hava elementinin temsilcileri, kendilerini formda tutmalarını engelleyen kötü bir alışkanlığa sahiptir - streslerini ve sıkıntılarını "yakalarlar".

Terazi, Kova ve İkizler, buzdolabını gözden geçirmeli, içinde sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler bırakmalıdır. Bu durumda uygun olmayan bir zamanda atıştırmak isteseniz bile bu atıştırmalık hem hafif hem de kalorisi düşük olacaktır. Yavaş yemelisiniz, iyice çiğnemelisiniz, böylece tokluk hissi daha hızlı gelecektir.

alkol miktarı, sert kahve ve tatlılar.

balık ve deniz ürünleri, karaciğer, yağsız et, sebze suları.

Yoga, dans, paten kayma ve buz pateni yapın.

Su Bırakma (Kanser, Balık, Akrep)

Filigranlar için Yiyecek bir enerji ve ilham kaynağıdır, bu yüzden bol bol yemeyi severler.

Balık, Yengeç ve Akreplerin kesirli öğünleri denemeleri tavsiye edilir. Bunu kolayca yapmak için, tüm gün boyunca sabahları kendinize beş kap yemek hazırlayabilirsiniz. Vücudun alışması ve takviye istememesi için her gün aynı saatte yemek önemlidir.

şekerli yiyeceklerin, kızarmış yiyeceklerin ve acı baharatların miktarı.

kümes hayvanları, düşük kalorili çorbalar ve bol sıvı tüketin.

Yüzme, su aerobiği ve dans.

Dünyayı Bırakma (Oğlak, Boğa, Başak)

Dünya işaretlerinin temsilcileri gurme olarak bilinir ve lezzetli yemeklere çok düşkündür, bu nedenle genellikle aşırı kilo ile uğraşmak zorunda kalırlar.

Oğlak, Boğa ve Başak için sindirim sistemini gereksiz yere zorlamaması önemlidir. Bu nedenle, bu çok lezzetli bir yemek olsa bile, zamanında kendinizi nasıl durduracağınızı ve çok fazla yememeyi öğrenmek önemlidir.

Ağır, yağlı yiyeceklerin miktarı ve tamamen fast food'dan vazgeç.

lahana, havuç, baklagiller.

Simülatörler üzerinde egzersiz yapın, Latin dansları yapın.

Önerilen: