Tavuk eti çok sağlıklı ve düşük kalorilidir, ancak hazırlanması oldukça kaprislidir, gereğinden biraz daha uzun süre kızartırsanız, tatsız ve kuru bir yemek elde edersiniz. Bu nedenle tavuğu aynı anda hem sulu hem de düşük kalorili olacak şekilde pişirmek zor olabilir.
Bu gerekli
- - Tavuk fileto 700-800 gram
- - 2 veya 3 domates
- - 1/2 çay kaşığı domates salçası
- - 3 diş sarımsak
- - 30ml krema %10
- - tuz biber
Talimatlar
Aşama 1
Domates krema soslu tavuk için çok basit bir tarif. Domatesleri soyun ve bir karıştırıcıda sarımsak, tuz, karabiber, salça ile öğütün. Elde edilen sosu önceden ısıtılmış bir tavaya koyun
Adım 2
Tavuk filetoyu bir tavaya yaydık (istenirse ikiye bölebilirsiniz). Kaynamaya başlayınca bekliyoruz ve 10 dakika süre veriyoruz.
Aşama 3
Ardından kremayı ekleyin, kaynamasını bekleyin ve tavayı kapatın. Kapağı kapattığınızdan emin olun! Ve hazır hale gelmesi için 15-20 dakika sıcak bir tabakta bırakın. Kullanmadan önce tavuğu parmesan gibi peynirlerle serpmeyi tercih ederim.
