Faydalı! Basitçe! Hızlı! Lezzetli! Malzemeleri kendimiz oluşturuyoruz ve sonuç hafif bir fitness kurabiyesi!
Bu gerekli
- Ana maddeler:
- • 2 olgun muz (ikinci muz bir armut veya elma ile değiştirilebilir);
- • yulaf gevreği "Ekstra" (1 bardağa kadar);
- • tuz (tutam);
- • şeker veya fruktoz (1 yemek kaşığına kadar);
- • bitkisel yağ (1-2 yemek kaşığı).
- Ek bileşenler (istediğimiz gibi, herhangi bir oranda birleştiririz):
- kuru kayısı;
- kuru erik;
- Kuru üzüm;
- tarih;
- ay çekirdeği;
- farklı kuruyemişler (fındık, kaju fıstığı, ceviz, badem);
- susam;
- Tarçın;
- Limon.
Talimatlar
Aşama 1
Muzları bir karıştırıcıda öğütün veya pürüzsüz olana kadar yoğurun.
Adım 2
Tüm ek malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün veya ince ince doğrayın.
Aşama 3
Muzları ve ek malzemeleri karıştırın, tuz ve şeker, bitkisel yağ, Ekstra yulaf ezmesi (2/3 fincandan 1 fincana kadar) ekleyin. Her şeyi tekrar iyice karıştırın. Zorlukla karışan çok kalın bir kütle almalısınız.
4. Adım
Bir fırın tepsisine pişirme kağıdı koyun veya bitkisel yağla yağlayın. Kütleyi bir fırın tepsisine yaydık, bir kaşık ve bir bıçakla düzleştirdik (bir oklava kullanabilirsiniz) - 1 cm kalınlığında büyük bir dikdörtgen almalısınız, dilimlere bölerek bıçakla çentikler açıyoruz.
Adım 5
160-170 derece sıcaklıktaki fırında 10-35 dakika pişirilir. Yumuşak müsli seviyorsanız, 10-15 dakika yeterli olacaktır, sert tercih ederseniz - daha uzun süre saklayın.
