Balın baharatlı tadı ve çıtır çıtır, herkese tam bir gün boyunca enerji verecek.
Bu gerekli
- - badem - 100 gr
- - kinoa - 50 gr
- - susam tohumları - 50 gr
- - keten tohumu - 1 yemek kaşığı. ben.
- - tuz - 1/4 çay kaşığı.
- - bal - 1 yemek kaşığı. ben.
- - şeker şurubu (kalın viskoz) - 4 yemek kaşığı. ben.
- - tarçın (tatmak için)
- - kakule (tatmak için)
- - yulaf gevreği - 4 yemek kaşığı. ben.
Talimatlar
Aşama 1
Fıstık ezmesi pişirme. Bademlerin yarısını macun kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin. 1 çay kaşığı bal ve biraz tuz ekleyin. Yağ görünene kadar öğütün.
Adım 2
Kinoayı iyice durulayın ve susam, keten tohumu, yulaf ezmesi, tuz ve baharatlarla karıştırın. Kaba kıyılmış bademlerin kalan yarısını ekleyin.
Aşama 3
Küçük bir kapta, hazırlanmış badem ezmesini bal ve şeker şurubu ile karıştırın. 1 dakika mikrodalgaya koyun.
4. Adım
Kalın bir kütle oluşturmak için kuru ve ıslak malzemeleri birlikte karıştırın. Fırını 180 dereceye kadar önceden ısıtın. Hazırlanan yemeği pişirme kağıdı ile örtün ve 15 dakika fırına koyun. Fırından alıp soğumaya bırakıyoruz. İnce bir bıçakla kesin. Barlar hazır.
