Bu düz, koyu yeşil tohumlar çiğnenebilir bir dokuya ve tatlı, cevizli bir tada sahiptir. Vitaminlerin birçok sağlık yararının yoğun bir kaynağıdırlar. İşte kabak çekirdeğinin başlıca faydaları.
Talimatlar
Aşama 1
Sadece 1 fincan kabak çekirdeği, 11 gram tam bitki proteini içerir ve bu da onları hücreleriniz için yapı taşları görevi gören gerçekten güçlü bir zengin amino asit kaynağı yapar. Sığır etinin kendisinden daha fazla protein içerirler.
Adım 2
Kabak çekirdeği, kemik sağlığını destekleyen ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olan magnezyum, çinko ve fosfor başta olmak üzere vitamin ve mineraller açısından zengindir. Güçlü antioksidan özellikleri, artriti iyileştirmeye ve kemik ağrısını ve şişmeyi gidermeye yardımcı olur.
Aşama 3
Vücuda enerji verirken alkalileştirici etkisi olan tek tohumlardır. 1 fincan tohum, yaklaşık 300 kalori içerir ve bu da onları öğünler arasında mükemmel besleyici atıştırmalık yapar. Sadece birkaç avuç tohum açlığınızı giderecektir.
4. Adım
Güçlü kolesterol düşürücü etkilere sahip olan ve kardiyovasküler sistem için gerekli desteği sağlayan yüksek konsantrasyonda fitosterol içerirler. Aynı zamanda, iyi kolesterol seviyelerini artıran ve böylece kalbi güçlendiren harika bir esansiyel yağ asitleri kaynağıdır.
Adım 5
Mutluluk hormonu olan serotonin olarak bilinen bir hormonu salgılayan esansiyel amino asit triptofanı içerirler. Tohumları düzenli olarak yemek, yorgunluk ve stresle savaşmaya yardımcı olacaktır.
