Patates kızartması çok mu kötü? Peki ya zararlı patatesler çoktan favoriniz olduysa? Aslında patates kızartmasının zararı görecelidir. Herhangi bir, en sağlıklı yiyecekler bile, çok miktarda tüketildiğinde vücuda zarar verir. Öyleyse neden herkes meseleyi anlamadan patatesleri azarlıyor? Sırayla bakalım.
patates zararı
Patatesin ana bileşeni nişastadır. Beslenme uzmanları patatesleri azarlar çünkü içinde çok fazla karbonhidrat varken vitamin ve besin açısından fakirdirler.
Neyimiz var? Enerji vücuda girer, metabolik işlemler devam eder, ancak vücudu temizlemek için gerekli besin alınmaz. Vücudun bu tür beslenmenin etkisi altında aşınması oldukça yoğundur.
Patates kızartması neden zararlıdır
Patatesler evde kızartılıyorsa, yağı bir kez kullanın. Restoranlarda veya bistrolarda, derin yağda kızartılmış yağ birçok kez ısıtılır ve kaçınılmaz olarak her porsiyonda yanma ürünleri oluşur.
Patates kızartması karaciğeri strese sokar, bu organ tüm abur cuburları işler. Çalışır durumda olduğu ve sağlıklı olduğumuz sürece herhangi bir yük fark etmiyoruz. Ama gücü vücuttan alıp bu kadar savurganca harcamaya gerek yok.
Hangi patates kızartması daha az zararlıdır?
Tabii ki evde patates kızartması daha az zararlı olacaktır.
Patatesleri gerçekten evin dışında istiyorsanız, onları bir tavada pişirildikleri bir restoranda sipariş edebilirsiniz, buna zararlı, yanmış yağda kızartma hariçtir.
Patates kızartması yerseniz, onları yalnızca ciddi restoranlarda satın alın ve asla küçük bistrolarda satın almayın. Restoranlar, yağın çok eski olmamasını sağlamak için derin yağı güncelleyen bir yağ değişim günlüğü tutar.
Küçük bistrolarda bu dergi hakkında sık sık duymadım, kendi sonuçlarınızı çıkarın.
Halka açık yemek servislerinde soslar
Patatesle birlikte sunulan soslar çok miktarda koruyucu, boya ve şeker içerir. Sirke ve şeker içermesine rağmen en iyi seçim normal ketçaptır.
Patates kızartmasının zararı nasıl azaltılır
Her şeyden önce, böyle bir ürünün çıkarılması ve işlenmesi için insan vücudunun ana yakıtına ihtiyaç vardır, bu sudur. Bol su için, tercihen tatlı veya soda değil.
Sindirimi iyileştirmek için katı lifli salatalar yemek en iyisidir. Bunlar ham formda yapraklardan, gövdelerden ve köklerden salatalardır. Örneğin: lahana salatası, pancar, havuç, turp, marul vb.
Salata, patatesli yemeğin bir parçası olmak zorunda değildir. Patates yedikten bir gün önce veya bir gün sonra salata yerseniz, faydalı etkileri devam eder.
