Mango, içerdiği E vitamini sayesinde tansiyonu düşürmeye, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Ve B vitaminleri vücudun metabolik sürecinde yer alır.
Vitaminler ve mineraller
Mangonun sarı-turuncu rengi, çoğu portakal mandalinasından beş kat daha fazla olan büyük miktarda karoten - provitamin A'nın bileşiminde varlığını gösterir. Karoten, C vitamini ile birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca bir antioksidan olarak vücudun sağlıklı hücrelerini oksidasyondan korur. C vitamini miktarı 100 g meyve başına 175 mg'a kadar ulaşabilir ve bu vücudun günlük askorbik asit ihtiyacını tam olarak karşılar.
Mango, kalsiyum, demir, fosfor içeren zengin mineral bileşimi nedeniyle şifalı Asya elması olarak adlandırılır.
Mango, net karbonhidratlar olan ve enerji üretimine katkıda bulunan glikoz, fruktoz, sakaroz, maltoz gibi yüksek miktarda doğal şekerler içermesi nedeniyle sağlıklıdır.
Mangodaki amino asitler kanseri önlemeye yardımcı olur. Bu esas olarak genitoüriner ve üreme alanları için geçerlidir.
Mango kabuğu, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan ve ayrıca iltihaplı ve viral hastalıklara yardımcı olan iyileştirici maddeler tanenler içerir.
Halk hekimliğinde
Bu meyve halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Tuz ve bal ile birlikte olgunlaşmamış mango, ishal, kabızlık, hemoroid ve gastrointestinal sistemin diğer hastalıklarına yardımcı olur. Mango ise biber ve bal ile birlikte tüketildiğinde safra durgunluğunu önler. Geleneksel şifacılar, göz hastalıkları ve görme keskinliğini artırmak için A vitamini açısından zengin olgun sarı mango yemeyi önerir.
Avrupa ülkelerinde, kalp kasını güçlendirmek ve kanın pıhtılaşmasını iyileştirmek için doktorlar mango parçalarını uzun süre kabuğuyla çiğnemeyi öneriyorlar. Mango yapraklarının kaynatılması, varisli damarlardan, ciltteki kanamalardan kurtulmaya yardımcı olur ve ayrıca pankreasın durumunu iyileştirir.
Asya ülkelerinde mango, veba ve kolera için bir çare olarak kabul edilir. Olgun meyveler idrar söktürücü ve müshil olarak kullanılır. Ve bu meyvenin suyu cilt hastalıkları için faydalıdır.
zayıflama mango
Dengeli bir mango diyeti, aşırı kilolu kadınlar arasında artan bir tepki buluyor. Mango, doğal şekerler açısından zengindir ve protein içermez, bu nedenle oruç günlerinde bir gıda ürünü olarak mükemmeldir. Çok miktarda protein içeren ve şeker içermeyen soya sütü ile birleştiğinde, aşırı kiloyu azaltmaya yardımcı olan tam bir beslenme gıdası simbiyozu elde edersiniz.
