Sabahları yenen meyveler özellikle vücut için faydalıdır, çünkü bu süre zarfında en iyi emilirler ve midenin daha kolay çalışmasına yardımcı olur. Gün içerisinde birkaç olgun meyve de kişiye fayda sağlayacaktır. Bunları diğer yiyeceklerle karıştırmamak önemlidir.
Taze sulu meyveler güne mükemmel bir başlangıçtır. Çok miktarda karbonhidrat ve şeker içerirler, bu nedenle sabahları canlılık ve enerji verirler. Meyveler esas olarak su ve liflerden oluştuğu için çabuk sindirilir ve mideyi terk eder. Bu nedenle gaz oluşumunu ve hazımsızlığı önlemek için ana yemekten 15-30 dakika önce tüketilmelidir. Meyveler yemek sırasında ve sonrasında yenilmemelidir, çünkü yiyeceklerle temas ettiğinde fermente ve ekşimeye başlar. Bu şişkinlik ve şişkinliğe neden olur. Bir sonraki meyve alımı, ana yemekten sadece 2-5 saat sonra, mide boşaldığında mümkündür. Gün içindeki meyveler sabahları kadar sağlıklıdır, asıl mesele onları öğün aralarında tüketmektir. Ve geceleri, şu anda gereksiz olan karbonhidrat miktarını sınırlamak için tatlı meyveler yememelisiniz.
Sabahları insan vücudu üzerinde özel etkisi olan bir dizi meyve vardır. Bazı meyvelerin ise günün başında aç karnına tüketilmesi önerilmez.
Muz ve avokado
Muz ve avokado ağır yiyeceklerdir, bu yüzden onları aç karnına veya geceleri yememek en iyisidir. Onları almak için iyi bir zaman, sindirim sisteminin gitmeye hazır olduğu öğlendir.
kavun ve karpuz
Kavun veya karpuz sabahları tüketmek için idealdir. Diğer ürünlerle uyumlu olmadıkları için istisnai meyvelerdir. Hazımsızlık ve hazımsızlığı önlemek için herhangi bir meyveden ve hatta ana yiyecek ve meyve sularından ayrı olarak yenilmelidirler.
Elmalar
Bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek ve gıda durgunluğunu önlemek için sabahları aç karnına bir veya iki ekşi elma yemek faydalıdır. Gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve mikroflorayı normalleştiren asitler ve lif içerirler. Fermantasyona ve şişkinliğe neden olabileceğinden elmalar yemeklerden önce tüketilmemelidir.
Bir ananas
Bu meyvenin sabahları aç karnına tüketilmesi önerilmez, çünkü midenin asitliğini arttırır ve mide suyu üretimini teşvik ederek sindirimi hızlandırır. Ananas ayrıca yağ yakar, bu nedenle tüketimi ülser ve gastritten muzdarip kişilerle sınırlı olmalıdır.
Limon
Suda seyreltilmiş limon suyunu aç karnına almak iyidir. Vücudu alkalize eder, toksinleri giderir, sabahları enerji ve güç verir. Bu meyve ana yemeklerde ve salata soslarında kullanılır ve ayrıca alkali hale getirmek için suya eklenir.
