Yunanlılar uzun zamandır uyum, sağlık ve uzun ömür sırlarıyla ünlüdür. Tüm bu sırlar, doğal ve sağlıklı Yunan ürünlerinin diyete girmesine dayanmaktadır.
Zeytin ve zeytinyağı
Zeytin, Yunanistan'ın gerçek bir sembolüdür. Zeytin ve onlardan elde edilen yağ, sağlık ve güzellik için temel ürünler olarak kabul edilir. Yunanlılar hemen hemen tüm yemeklere zeytinyağı eklerler, çünkü vitaminler ve mikro elementler açısından en zengin yağlardan biridir ve ayrıca çok parlak, eşsiz bir tada sahiptir. Ek olarak, zeytinler bir diyet ürünüdür: 100 gramda sadece 115 kcal.
peynir beyaz peynir
Yunan beyaz peyniri koyun veya keçi sütünden yapılır. Modern dünyada gerçek bir marka haline geldi - mağaza raflarında sadece Yunanistan'da değil, Feta peynirinin analoglarını bulabilirsiniz, ancak Yunanlılar Feta'yı sadece üretimlerinin peyniri olarak adlandırma hakkını savundular. Peynirin kalori içeriği, 100 gram ürün başına yaklaşık 260-290 kcal'dir. Önemli miktarda demir, kalsiyum ve B vitamini içerir.
Yunan yoğurt
Yunan yoğurdu, klasik yoğurdumuzdan çok daha kalındır. İçinde neredeyse hiç peynir altı suyu kalmadı ve bunu yapmak için iki kat daha fazla süt gerekiyor. Kalori içeriği - 100 g başına sadece 50-60 kcal Yunan yoğurdu, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek, depresyon ve stresin üstesinden gelmek, bağışıklığı geliştirmek için diyet yapanlar için idealdir.
Şarap
Yunanistan'da makul miktarlarda üretilen kuru kırmızı şarap, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve iştahı normalleştirir, bu da fazla kiloların giderilmesine yol açar. 1-1.5 bardak tüm tıbbi özellikleri ortaya çıkarmak için yeterlidir.
Deniz ürünleri
Deniz ürünleri olmadan nereye gidebilirsin! Deniz balıkları omega-3, B vitaminleri, iyot, fosfor, potasyum, magnezyum vb. içerir. Karides, tam bir vitamin alfabesi içerir: Sağlığımız için çok önemli olan A, B, C, D ve E gruplarının vitaminlerini içerirler. Ayrıca, tüm deniz ürünleri, yüksek kaliteli, yüksek oranda sindirilebilir proteinin gerçek bir deposudur.
