Eski zamanlarda baharatlar en pahalı ürünlerden biriydi, altından daha değerliydi. Bugün egzotik baharatlara ait olmayan karabiber, Orta Çağ'da inanılmaz derecede değerliydi. Baharatlar yemeklerin tadını iyileştirir ve hatta bazen büyük ölçüde değiştirir. Ancak bazı baharatların özel bir kalitesi vardır - metabolizmayı hızlandırabilir, kan şekeri seviyelerini etkileyebilir, gençleştirici bir etkiye sahip olabilir, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir ve onu iyileştirebilir.
Bu gerekli
- - tarçın (tarçın çubukları seçmek daha iyidir)
- - Zerdeçal
- - kırmızı acı biber (biberleri bakla şeklinde veya iri öğütülmüş olarak seçin, ince çekilmiş biberler kalitesiz olabilir)
Talimatlar
Aşama 1
Aşağıdaki baharatlar kilo kaybı için en iyisidir:
Adım 2
Tarçın. Bu baharat, kan şekeri seviyelerini normalleştirir, bu da depolama için yağ hücrelerine daha az glikoz verilmesi anlamına gelir. Tarçın tüketerek şeker dalgalanmaları ve kontrol edilemeyen açlık nöbetleri yaşamazsınız ve tokluk hissini daha uzun süre korursunuz. Tarçın vücudun boşaltım sistemlerini harekete geçirir, bu da metabolik ürünlerin daha yoğun bir şekilde atıldığı ve dokularda birikmediği anlamına gelir. Baharat bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, kabızlığı ortadan kaldırır.
Aşama 3
Güne tarçınla başlayın. Kahvenize veya çayınıza ekleyin. Proteinli kahvaltıları tercih ederseniz, lorun içine bir çay kaşığı toz ekleyebilirsiniz. Bütün gün için hoş bir aroma ve iyi bir ruh hali bonus olacak.
4. Adım
Tarçın, toz veya çubuk tarçın şeklinde satın alınabilir. Çubuk satın almaya çalışmak ve bunları bir blender veya kahve değirmeni içinde kendiniz öğütmek daha iyidir. Böylece satın aldığınız ürünün kalitesinden emin olacaksınız. Toz, düşük dereceli ağaç kabuğundan yapılabilir ve vücudunuzda istenen etkiye sahip olmayacaktır.
Adım 5
Şili. Bu baharat tüketildikten hemen sonra metabolizmayı hızlandırır ve yemekten sonra 2 saat sürer. Bu etki içerdiği kapsaisinden kaynaklanmaktadır. Bu madde kan dolaşımını iyileştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, düşük yoğunluklu kolesterol seviyesini düşürür, böylece ateroskleroz gelişimini önler. Kapsaisin etkisi altında sindirim iyileşir, vücut yağların sindirimi için gerekli olan daha fazla safra üretir. Kapsaisin şeker, leptin, insülin seviyesini düşürür ve bu nedenle vücuttaki yağ birikimi süreçlerini doğrudan etkiler. Kırmızı acı biberin düzenli kullanımı ile yağ birikimi yavaşlar.
6. Adım
Zerdeçal. Acı biber gibi metabolizmayı hızlandırır ve kan şekerini etkiler. Ek olarak, zerdeçal, hücrelerin insüline karşı duyarsız hale geldiği ve bu nedenle yeterli beslenmediği bir durum olan insülin direnciyle savaşmaya yardımcı olabilir. İnsülin direnci sıklıkla aşırı kiloya eşlik eder ve tip 2 diyabete yol açar. Ek olarak, zerdeçal doku yenilenmesini iyileştirir, kolajen üretimini destekler ve vücuttaki iltihaplanma süreçleriyle savaşır. Bu, bu baharatın sadece aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olmadığı, aynı zamanda gençleştirici bir etki verdiği anlamına gelir. Menünüze zerdeçal eklemek için iyi bir neden!
