Pirinç sütü sadece sindirimi kolay değildir, besin maddeleri içerir ve kan kolesterolünü düşürür, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olarak da harikadır. Sabahları bu sütü içtiğinizde kendinizi enerji dolu hissedecek ve yağ yakmaya başlayacaksınız.
Pirinç sütü: faydalı özellikler
- Düşük yağ içeriği. 1 bardak pirinç sütü sadece 1.5 gram yağ içerir, doymuş yağ içermez. Mayo Clinic'e göre, az yağlı yiyecekler vitaminlerin daha iyi emilmesine katkıda bulunur.
- Bağışıklık sistemine iyi gelir. Pirinç sütü bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bunun için her gün bir bardak içmeniz gerekir.
- Sindirmesi kolay. Bu, vücuda ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlar. Pirinç sütü de gastrit hastaları için iyidir.
- Kolesterol Düzeylerini Düşürmek İçin Faydalıdır
Pirinç sütü kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Pirinç sütü, bitki bazlı, doymuş yağ oranı düşük ve sindirimi kolay olduğu için kalori yakmaya yardımcı olur. Bu özellikleri sayesinde mükemmel bir enerji kaynağı olan bu ürün aynı zamanda yağ yakımına da katkı sağlar. Güne başlamanın en iyi yolu bir bardak pirinç sütüdür. Temel vitaminleri sağlamanın yanı sıra, kolesterol seviyelerini de düşürür.
Araştırmalara göre D vitamini kilo verme sürecinde önemli bir rol oynuyor. Pirinç sütü, yağın azaltılmasına yardımcı olan zengin bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır.
Pirinç sütünün inek sütü kadar protein içermediğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle, diyetinizi protein takviyeleri ile tamamlamaya değer. Kahvaltıda ve öğle yemeğinde bir bardak pirinç sütü içilmesi, ayrıca meyve ve sebzeler açısından zengin, az yağlı bir diyet ve egzersiz yapılması önerilir. Ve kilo vermede harika sonuçlar elde edebilirsiniz.
Kilo kaybı için pirinç sütü nasıl yapılır
1 litre pirinç sütü yapmak için malzemeler:
- 1 su bardağı esmer veya bütün pirinç
- 8 su bardağı su
- 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı;
- 4 yemek kaşığı bal.
Önce suyu kaynatın, ardından pirinci alçaltın. Ardından, ısıyı azaltın, örtün ve yaklaşık 2 saat pişirin. Soğumaya bırakın ve suyu boşaltın. Bir mikser kullanarak, pürüzsüz bir krema elde edilene kadar karışımı çırpın. Ayçiçek yağı ve balı ekleyip karıştırmaya devam edin. İstenirse biraz tarçın ekleyin. Sütü kapalı kapaklı cam şişelerde veya kaplarda saklayın. En iyi sonuç için günde 2 bardak için.
