Dünya çapında kahve dükkanlarının popülaritesinin hızla artmasıyla birlikte, içeceğin sağlık üzerindeki etkisi konusundaki tartışmalar giderek daha şiddetli hale geliyor. Bu canlandırıcı içeceğin karşıtları, sürekli kahve molalarına neden olabilecek bir dizi hastalıktan bahsediyor. Hangi taraftarlar kahvenin gerçek bir ilaç olduğunu savunuyorlar. Sadece kategorik sonuçlar çıkarmak için acelesi olmayan uzman doktorlar anlaşmazlığı çözebilir.
norm nerede?
Düzenli kahve tüketiminin bağımlılık yaptığına inanılıyor. Bu belki de uzmanların oybirliğiyle çürüttüğü tek efsanedir. Bağımlılık, "dozda" sabit bir artış anlamına gelir. Kahve severler, mümkün olduğu kadar çok içecek tüketmek için önlenemez bir istek duymazlar. Dolayısıyla organizmanın kişisel ihtiyaçlarına ve özelliklerine bağlı olarak her bir tüketim oranı farklıdır.
Ortalama olarak, sağlığa zarar vermeden günde 2 fincandan fazla kahve içilemeyeceğine inanılmaktadır. Bu, süt vb. eklenmemiş standart bir fincan doğal kahveyi ifade eder. Daha fazla tüketenler doktor riski altındadır.
Kahve fincanındaki tehdit
Doktorlar, uykusuzluk, böbrek yetmezliği ve kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip insanlar için kahve içeceklerinin kötüye kullanılmasını önermemektedir. Yüksek tansiyonu olan kişilerin kahve içmesi önerilmez.
Ayrıca eklem hastalıklarına yatkınlığı olan kahve severler, en sevdikleri içecek tüketimini mümkün olduğunca azaltmalıdır. Büyük miktarlarda kafein, gelecekte artriti tetikleyebilecek kalsiyumu vücuttan atar.
Sadece midesi sağlıklı olan bir kişi aç karnına bir fincan kahve içebilir. Gastrite yatkınlığı olan kişilerde böyle bir yemek hastalığı şiddetlendirebilir.
Kahve severler, içeceğin ağızda oluşturduğu asidik ortamın diş çürüğünün yayılmasını tetiklediğini bilmelidir. Bu nedenle, her içecekten sonra ağzınızı çalkalamak ve aynı anda yeniden mineralleştirici bir jel uygulamak akıllıca olacaktır.
Kahve bir ilaçtır
Kahve, içeceğin ünlü uyanma etkisini açıklayan, sinir sisteminin güçlü bir uyarıcısıdır. Sabahları bir fincan kahve içmek verimliliği, konsantrasyonu ve uyanıklığı artırabilir. Ancak 2,5 saat sonra etkisi ortadan kalkar.
Yoğun beyin aktivitesi ile makul dozlarda kahve içilmesi tavsiye edilir. Kafein, beyne giden kan akışını önemli ölçüde artırır, bu da entelektüel işlerle daha hızlı başa çıkmanıza ve genel refahı artırmanıza olanak tanır. Kokulu içeceğin içerdiği "mutluluk hormonu" - serotonin - psiko-duygusal durumu iyileştirebilir ve hüzünleri giderebilir.
Doktorlar, düşük tansiyonu olan kişiler için az miktarda kahve içmeyi önermektedir. Bu, kısa bir süre için de olsa sağlığınızı hızla iyileştirmenize ve iyileştirmenize izin verecektir.
Ayrıca son bilimsel çalışmaların da gösterdiği gibi kafeinin vücuttaki yağların parçalanmasında olumlu etkisi vardır. Böylece orta derecede kahve tüketimi safra taşı hastalığıyla savaşmanızı sağlar.
Doktorlar genellikle, görev başında radyasyonun etkileriyle karşı karşıya kalan hastaların diyetine canlandırıcı bir içecek eklemeyi önerir. Şaşırtıcı bir şekilde, kahve vücudun radyasyona karşı savunmasını arttırır.
