Egzotik meyveler arasında, 100 kilokaloriden fazla, ayrıca çok miktarda şeker ve karbonhidrat içeren en yüksek kalorili muz kabul edilir. Günde birkaç muz yemek istenen kiloyu sağlamayacaktır - ancak süt veya bal ile birleştiğinde, rakam hızla yuvarlanabilir.
Muz Beslenmesi
Muz, şeker, kek ve diğer şekerlemeler açısından zengin olan boş kalorileri içermez, bu nedenle onları yedikten sonra kişi daha fazla yemek istemez. Muzun verdiği tokluk, kilo alımını kontrol etmenizi sağlar ve aynı zamanda vücuda bir kişinin enerjisini artıran besinler, mineraller ve karbonhidratlar sağlar. En yüksek kalorili olanlar olgun tatlı muzlar değil, 108 ila 298 kilokalori içeren yeşil ve kuru meyvelerdir. Muzun içerdiği şeker (%16) sindirimi çok kolaydır ve yorgun vücudu gençleştirir.
Muzla kilo almak için, diğer yüksek kalorili yiyeceklerle birlikte bu egzotik meyvelerden günde altı ila yedi tane yemelisiniz. Süreci hızlandırmak için kahvaltılık gevreklere muz parçaları eklemeniz ve fıstık ezmesi ile tatlandırmanız önerilir.
Sütlü ve ballı muzlar, kilo almak için daha az etkili araçlar değildir - bu tatlı yemekleri, bir kişinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik formunu da mükemmel bir şekilde geliştirir. Ancak kanda fazla şeker almamak için aşırı kullanmamak önemlidir.
Kilo alma tarifleri
Ballı büyük bir porsiyon muz hazırlamak için birkaç muz, 3-4 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı susam gerekir. Muzları küçük halkalar halinde kesin ve bir tabağa koyun ve aşırı ısınmamasına dikkat ederek birkaç saniye mikrodalgaya koyarak balı eritin.
Daha sonra muzların üzerine eritilmiş bal dökülür, dilimler hafifçe çevrilir, bal örtüsünün altında güzelce parlayacak. Üstüne kızarmış susam serpin. İstenirse, şeker ve su karıştırılıp ısıtılarak veya az miktarda çikolata eritilerek bal karamel veya çikolata şurubu ile değiştirilebilir.
İki porsiyon sütlü muzlu tatlı yapmak için 1 muz, 300 ml süt, 100 gr dondurmanın yanı sıra tadına göre vanilya ve sade şekere ihtiyacınız olacak. Muz soyulur, küçük dilimler halinde kesilir ve bir karıştırıcıda istiflenir. Vanilya şekeri ve toz şekerli süt de oraya dökülür. Karışım iyice çırpılır, ardından kokteyl bardaklara dökülür ve bir saat buzdolabına konur. Kullanmadan önce her bardağa bir top kremalı veya çikolatalı dondurma konur.
