Herkes için ana tatil çok yakında geliyor - Yeni Yıl. Bu kutlamanın sembollerinden biri de mandalina gibi meyvelerdir. Her zaman şenlik masasında bulunmalıdırlar. Mandalinanın faydaları nelerdir ve insan sağlığına ne gibi zararları olabilir?
Mandalina mevsimlik bir meyvedir ve her Kasım ayında mağaza raflarında yer alır. Bunun nedeni, sadece sıcak iklim bölgelerinde yetişmeleri ve yılın bu zamanında olgunlaşmalarıdır.
Mandalinadaki insan vücudu için büyük faydalar, içlerindeki yüksek vitamin içeriğinden kaynaklanmaktadır: demir, kalsiyum, magnezyum, sodyum, A, B, C, E, K gruplarının vitaminleri ve diğerleri. Ayrıca lif, flavonoidler, uçucu yağlar, organik asitlerin içeriği. Mandalinaları oluşturan tüm bu bileşenler, insanlara faydalı özelliklerini yansıtır.
Mandalinaların faydalı özellikleri
1. Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, mandalina sadece bağışıklığı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip tedavisinde de mükemmel şekilde yardımcı olur.
2. Organik asitlerin varlığı antimikrobiyal ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.
3. Mandalina, kan kolesterol seviyelerini düşüren ve kalp ve damar hastalıklarına yardımcı olan glikozitler içerir.
4. Bu meyvelerdeki potasyum içeriği, insanlarda yüksek tansiyonun normalleşmesine yardımcı olur ve vücuttaki fazla sıvıyı atarak kalp ve böbreklerde ödem oluşumunu önler.
5. Depresyondan, sinir krizlerinden kaçınmaya ve hafızadan sorumlu beyin hücrelerini restore etmeye yardımcı olun.
6. Kabızlıkla savaşmanızı sağlar.
7. Öksürüğü tedavi edin ve akciğerlerdeki balgamı çıkarın.
8. Bu meyvelerde bulunan A vitamini, görüşü iyileştirir ve göz merceğinin bulanıklaşmasını önler.
9. Mandalina infüzyonu, tırnak mantarının yanı sıra yüzdeki sivilce tedavisinde kullanılır.
10. Kan dolaşımını normalleştirir ve kanı temizler.
11. İştahsızlık durumunda gıda algısını iyileştirin.
12. Epileptik nöbet ve nöbetlerden sonra vücudu toparlayın.
13. Saçı gri saça karşı korur.
14. Ciltte selülit görünümünü önleyin.
15. Vücudun tonunu artırarak, uzun süreli fiziksel efordan sonra vücudu restore etme süreçlerine katılın.
16. 100 g ürün başına sadece 38 kcal içeren mükemmel bir diyet ürünüdür.
Mandalinanın sağlıklı posasının yanı sıra bu meyvenin kabuğu da kullanılmaktadır. Grip ve soğuk algınlığı, zehirlenme ve mide bulantısı, yüksek şeker seviyeleri, bronşit tedavisinde vb. Tedaviye yardımcı olan çeşitli kaynatmalar yapılır. Üstelik tohumları bile mandalina için faydalıdır. Kanser ve uykusuzluk gelişimiyle savaşmaya yardımcı olmak için folik asit ve antioksidanlar içerirler.
Mandalinaların tüm faydalı özelliklerine rağmen, insan vücuduna da önemli zararlar verebilirler. En önemlisi, çeşitli sindirim sistemi hastalıkları olan kişilerin yanı sıra hepatit, kolesistit ve pankreatit hastaları tarafından da yenmemelidir.
Herhangi bir kişinin bir seferde çok miktarda mandalina yemesi istenmez. Bir yetişkin için yaklaşık günlük doz 4-5 adetten fazla değildir., Bir çocuk için - 1-2 adetten fazla değildir. Bu durumda, bu meyveye karşı çeşitli alerjik reaksiyonların olmaması dikkate alınmalıdır.
Bazı kontrendikasyonların varlığında mandalina hala insanlar arasında en sevilen meyvelerden biri olmaya devam ediyor. İnsan vücudunun faydalarına gelince, onu abartmak imkansızdır.
