Avitaminoz, bir veya daha fazla vitaminin uzun süre eksik kaldığında ortaya çıkan ağrılı bir insan durumudur. Genellikle vitamin eksikliği, vücudun vitamin kaynağını tükettiği baharın başlamasıyla kendini gösterir.
Bir veya başka bir vitamin eksikliği, tıbbi kurumları ziyaret etmek ve pahalı testler yapmak zorunda kalmadan bağımsız olarak teşhis edilebilir. Hangi vitaminin eksik olduğunu belirlemek için kişinin görünüşünü, esenliğini ve ihtiyaçlarını dikkatle değerlendirmek gerekir.
Böylece, yüzdeki ve vücuttaki cilt soyuluyor, bu akut A vitamini (beta-karoten) ve yağ asitleri eksikliğini gösteriyor. Bu vitaminlerin eksikliğini gidermek için günlük diyete bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlar ile yağlı balıkları dahil etmek gerekir. Kötüleşen görme, dolaylı olarak beta-karoten eksikliğini de gösterebilir.
Cilt üzerinde küçük bir etki bile uzun süre iyileşmeyen çürüklerin ortaya çıkmasına neden oluyorsa, bu akut C vitamini eksikliğinin tipik bir işaretidir. Ayrıca, bu vitamin eksikliğinde diş etleri iltihaplanabilir. ve kanama. Bu durumda mümkün olduğunca çok taze meyve ve sebze, ot, kuşburnu suyu yemek gerekir.
Ağız köşelerinde uzun süreli çatlaklar ve nöbetler, ağrılı ve pul pul dudaklar B grubu vitamin eksikliğini gösterir. Tahıllar, tam tahıllı ekmek, karaciğer, yumurta sarısı ve baklagillerde çok miktarda bulunurlar.
Avitaminoz, bir dizi başka işaretle tanınabilir:
- uyuşukluk ve yorgunluk;
- sindirim sistemi ile ilgili sorunlar;
- saç kaybı;
- diş problemleri;
- uyku bozukluğu;
- sık soğuk algınlığı;
- sık ruh hali değişimleri.
