Yiyecek ne kadar zararlıysa, o kadar çekici görünür. Bazen kendinize bir hamburger veya patates kızartması vermemek çok zordur, ancak bu yiyecekleri doğru seçerseniz zarar en aza indirilebilir.
Yumurtasız burgerler seçmeye çalışın
Ev yemeklerinde yumurtalar güvenli, hatta sağlıklı kabul edilir, ancak fast food restoranlarında bu durum değişmektedir. Genellikle yumurtalar orada çok fazla yağ ve tuzla pişirilir, bu da onları ev yapımı yumurtalardan daha lezzetli yapar. Böyle bir ürünün faydasını göremezsiniz, ancak boş kalorileri kolaylıkla alırsınız.
Balık veya tavuk pirzolalı burgerleri seçin
Tabii ki vücut için de güvenli olmayacaklar, ancak sığır pirzolalarından daha az zarar verecekler. Burgerin tavuk veya balık filetolu olması en iyisidir, ancak bu, fast food işletmelerinde çok sık olmaz.
Patateslerin en az tuzla pişirildiği yerleri tercih edin
Patatesiniz ne kadar az tuza sahipse, o kadar az zarar verir. Ancak bu yemeğin ne kadar lezzetli olacağını etkileyen şeyin tuz olduğunu anlamalısınız. Yine de tuzsuz kızartmaları oldukça lezzetli yapmak mümkün. Sadece tatmak için biraz siyah veya kırmızı biber ekleyin. Zarar vermeyecekler ve tadı çok yumuşak olmayacaklar.
soslardan vazgeç
"Hızlı" yiyecekleri lezzetli ve sıradışı yapan soslardır, ancak aynı zamanda bu tür yiyeceklerin en güvensiz bileşenlerinden biridir. Ketçaptaki domatesler zararsız görünebilir ancak lezzet arttırıcılar ve raf ömrünü artıran katkı maddeleri tabloyu tamamen değiştirir.
