Keten tohumu obezite ile mücadelede etkili yardımcılardır. Ayrıca keten tohumu kullanımı genel olarak görünüm ve esenlik üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu ürün neden bu kadar faydalı ve kilo vermek için nasıl kullanılır?
Keten tohumunda neler bulunur?
İlk olarak, sindirim için son derece yararlı olan daha fazla bitki lifi içerirler. Metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur ve bağırsak fonksiyonunu uyarır. İkincisi, keten tohumu, metabolizmayı hızlandırmaya ve deri altı yağ depolarını yakmaya yardımcı olan bir omega-3 doymamış yağ asitleri kaynağıdır.
Önemli! Sadece çeyrek fincan keten tohumu, DV'nin %156'sı olan 7 gram omega-3 içerir
Keten tohumu kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Keten tohumu yemek, vücudun daha az "yedek" depolaması ve daha fazla "yanması" sayesinde kandaki insülin seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ek olarak, keten tohumu, yağ hücrelerinin büyümesini uyaran leptin hormonunun daha düşük seviyelerine yardımcı olabilir.
Keten tohumu nasıl kullanılır?
Keten tohumları hoş bir tada sahiptir ve genellikle çeşitli yemeklere katkı maddesi olarak kullanılır. Hem bütün hem de öğütülmüş tohumları kullanabilirsiniz - bu şekilde daha iyi emilirler. Keten tohumu yoğurt, milkshake, meyve sallama, lor, kahvaltılık gevrek veya sebze salatası sosuna eklenebilir.
Keten tohumu ile kefir kokteyli
- 1 su bardağı kefir veya doğal yoğurt
- 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı keten tohumu
