Krep çok doyurucu ve lezzetli bir yemektir. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, yüksek kalori içeriği nedeniyle çeşitli diyetler sırasında ve kilo vermek için kullanılmasını önermemektedir. Nasıl azaltılır?
Soğuk bir kış akşamında leziz gözlemeler eşliğinde sıcak çay içmekten daha güzel ne olabilir? Ancak hazırlanmaları için vücudun karbonhidratları hızla emmesini sağlayan birinci sınıf un kullanılır. Bu obeziteye yol açabilir. Krep ayrıca yüksek kalorili içeriği nedeniyle pankreas ve karaciğerin çalışmasını olumsuz etkiler. Tam yağlı sütle yapılan tek bir gözleme 400 kaloriye kadar içerebilir. Bu nedenle, birçok problemden kaçınmak için kreplerin kalori içeriği düşürülür.
Kreplerin kalori içeriği nasıl düşürülür
1. Yemek pişirmek için en düşük yağ içeriğine sahip süt kullanın. Ayrıca suyla seyreltilebilir ve ev yapımı süt kullanılması durumunda, tamamen terk etmek ve suyla değiştirmek daha iyidir.
2. Minimum miktarda yumurta veya sadece beyaz kullanın. Normal krep yapmak için bir veya iki yumurta yeterli olacaktır.
3. İnsan vücuduna çok daha fazla fayda sağlayacak olan buğday ununu karabuğday ile değiştirmeye çalışın. Bununla birlikte, böyle bir ikame kabul edilemezse, en düşük dereceli buğday unu kullanın.
4. Hamuru yoğururken üzerine az miktarda bitkisel yağ ekleyin. Bu, kızartma yaparken kullanmanızı engelleyecek ve krepleri tamamen kuru bir tavada pişirecektir.
Tüm bu basit yollar, yalnızca kreplerin kalori içeriğini azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda insan sağlığına zarar vermeden istediğiniz zaman yemenizi sağlayacaktır.
