Kahve, dünyadaki en popüler ve tanınan içeceklerden biridir ve insanların büyük çoğunluğu, bu büyüleyici içeceğin bir kupası olmadan güne başlamazlar. Bu arada kafein içerir, bu element diğer birçok üründe bulunur: kakao, çeşitli çikolatalar, enerji içecekleri, çay.
Kafein, bir kişinin merkezi sinir sistemini uyarır, canlılık verir, reaksiyonu, konsantrasyonu arttırır. Beyindeki merkezi sinir sistemini yavaşlatan bir madde olan adenazini bloke eden bir özelliği vardır.
Dopamin seviyelerini arttırır
Dopamin seviyesi düşük değerlerdeyse, güç, ruh hali çöküşü içindesiniz. Bir insan böyle bir durumla karşılaştığında otomatik olarak bir fincan kahveye, bir çeşit tatlı ürüne elini uzatır. Böylece depresyondan, ruh hali değişimlerinden, yorgunluktan, dikkatsizlikten kurtulmak istersiniz.
Bir fincan kahve size bu zevk hormonuna geçici bir bonus verecektir, ancak daha sonra sözde "kafein kalıntısı" meydana gelecektir. Etki geçtiğinde, tüm olumsuz etkiler hiçbir şey olmamış gibi geri dönecektir.
Vücuttaki glutamat seviyesi
Bu madde zihinsel uyanıklık, uyanıklık ve genel bilişsel yetenekten sorumludur. Vücutta çok az olduğunda, bu elementin yukarıdaki tüm işlevleri bozulur. Kafein az miktarda arttırır, bu da bağımlılığa neden olur, sürekli bir artış ve azalma duygusal sıçramalara yol açar.
Kan basıncı
Kafein içeren herhangi bir yiyecek kan basıncını artırma yeteneğine sahiptir. Bir kişinin hipertansiyona yatkınlığı varsa, bu tür ürünleri kullanması neredeyse tamamen yasaktır. Tersi durumda, hipotansiyon olduğunda, kafein ile etkileşime izin verilir, hatta bazen reçete edilir.
Değerli maddelerin yıkanması
Bir kahve içeceği, sağlığı iyi olmayan ortalama bir kişi tarafından tüketilirse, vücuttaki birçok besini aktif olarak atmaya başlar. Bunlar şunları içerir: potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum.
Sonuç olarak, bir kişi en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmezse, tatlı yerse, düzenli olarak kahve içerse, vücutta kronik bir besin eksikliği ve besin dengesizliği geliştirir.
Kafeinden kurtulursanız ne olur?
Bağımlı olmayı bırakacaksınız, sıcak bir içecek için sonsuz özlem kaybolacak. Sabahları hemen bir fincan kahve gerektiren depresif durum, gelecekte bir neşe, neşe duygusu ile yer değiştirecektir. Sadece birkaç hafta boyunca bu bağımlılıktan kurtulmanız, bir uyku ve beslenme rejimi oluşturmanız, diyetinizdeki şekerden kurtulmanız gerekiyor. Kahvedeki şeker de benzer şekilde çalışır - bağımlılık yaratır.
Diyeti ayarlayarak: atıştırmalıklardan kaçınmak, daha doğal, işlenmemiş yiyecekler eklemek, kafeine olan bağımlılık neredeyse kendiliğinden ortadan kalkacak, hızlı enerji ihtiyacı ortadan kalkacaktır.
