Toksin içermeyen sağlıklı yiyecekler yiyorsanız, bu kesinlikle akıllıca bir seçimdir. Tabii ki, yaban mersini ve çilek gibi meyveler mevsiminde ve iyi bir nedenle daha fazla dikkat çekiyor. Antioksidanlarla doludurlar ve sağlık ve zindeliği iyileştirmek için en iyi seçimdir. Ancak bağışıklığı artırmak için önemli olan bir denizaşırı meyveden bahsedeceğiz.
Genel sağlığı iyileştirebilecek yiyecekler göz ardı edilmemelidir. Örneğin mango meyveleri, tüm vücut sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olan mükemmel meyvelerdir.
Mangonun faydalarından biri de bol miktarda besin içermesidir. Bir bardak mango suyu günlük C vitamini ihtiyacının %75'ini ve A vitamininin %25'ini içerir. Bu vitaminler sadece bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda katarakt ve daha pek çok hastalıktan kurtulmanıza da yardımcı olur. Ayrıca bir bardak meyve suyu sadece 105 kalori içerir.
Bu meyve başka ne işe yarar?
1. Mango meyvesi, lösemi, meme, kolon ve prostat kanseri ile mücadele söz konusu olduğunda harikalar yaratır. Astrogalin, quercentin ve isoquercitrin gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu maddeler zararlı çevresel faktörlerin vücut üzerindeki etkilerine karşı savaşır.
2. Sadece bir bardak mango suyu 100'den fazla kalori, vitamin, besin ve lif içermekle kalmaz. Aynı zamanda vücudu doyurur, böylece ondan sonra sağlıksız yiyecekler üzerinde atıştırma arzusu olmaz. Lifli meyveler, sindirim sisteminin daha fazla kalori yakma yeteneğini artırarak, özellikle kilo vermeye çalışanlar için onları iyi bir besin haline getirir.
3. Yüksek C vitamini içeriği, kan kolesterol seviyelerini düşürmek için mükemmel bir yardımcıdır. Ayrıca mango, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı normal tutmanıza yardımcı olan potasyum açısından da yüksektir.
4. Mango yaprakları oldukça yenilebilir ve sağlıklıdır - özellikle şeker hastaları için. Yaprakları en iyi çay ve infüzyon şeklinde tüketilir. Bunu yapmak için 5-6 mango yaprağının üzerine kaynar su dökmeniz ve et suyunun demlenmesine izin vermeniz yeterlidir. Et suyunu süzün ve soğuyana kadar için. Vücuttaki insülin seviyelerini düzenlemede faydalı olduğuna inanılmaktadır.
5. Vücutta artan asitlik ile sabahları bir meyve yiyin, sindirim sistemindeki asit seviyesini kendi kendine düzenler.
6. Bu meyve, her ikisi de nörotransmitter işlevini koruyan yeterli miktarda B-6 vitamini ve glutamik asit içerir. Bu, bu meyveyi yedikten sonra iyi bir beyin performansının garanti edildiği anlamına gelir.
7. E vitamini içeriği, her iki cinsiyetin seks hormonlarını düzenler ve ayrıca erkeklerde gücü artırır.
8. Mangodan yapılan maskeler, doğrudan cilt yüzeyinde vitaminler ve antioksidanlar ile etki ederek cildi pürüzsüz, yumuşak ve parlak hale getirir.
Bu meyveyi bu kadar harika yapan da bu. Günlük diyetinize dahil edilmelidir. Hafızayı, sağlığı ve figürü geliştirmek için her yaştaki tüm insanlar için yararlıdır.
