Arpa kabuğu çıkarılmış tane eşsiz bir vitamin ve mineral deposudur, vücut için gerekli birçok maddeyi içerirler. Arpa lapası en çok sütte lezzetlidir. Diyet yapıyorsanız, suda kaynatabilirsiniz.
Bu gerekli
- - arpa kabuğu çıkarılmış tane 1 yemek kaşığı;
- - süt 2 yemek kaşığı;
- - su 2 yemek kaşığı;
- - tatmak için şeker (3 yemek kaşığı ekliyorum);
- - tuz 1 çay kaşığı
Talimatlar
Aşama 1
Arpa şeffaf olana kadar yıkarız. Suyla doldurun ve küçük bir ateşe koyun.
Adım 2
Su pratik olarak kaynadığında, süt ekleyin. Tuz, tatmak için şeker ekleyin. Kısık ateşte pişirin.
Aşama 3
Sütün tamamı kaynamadığında yulaf lapasının ocaktan alınması tavsiye edilir. Yani süt, yulaf lapasının 1-2 santimetre üzerinde görünmelidir. On ila yirmi dakika kapalı bir kapağın altında bırakıyoruz.
4. Adım
Az çaba ve zaman gerektiren arpa lapası pişirmek için başka bir seçenek. Çoklu Pişirici.
En azından benim için bir multicooker'de kahvaltı hazırlamak çok uygun. Kabuğu çıkarılmış taneleri yıkarız, bir kaseye koyarız.
Su ve sütle doldurun. Tuz, gerekirse şeker ekleyin. İstenen pişirme fonksiyonunu ayarladık (süt püresi var, mısır gevreği veya sadece püresi olabilir) ve gecikmeli bir başlatmaya koyduk.
Gecikmeli başlatma, yulaf lapasının pişmeye başlayacağı zamandır.
Sabah lezzetli aromalı arpa lapası hazır olacak.
Adım 5
Bitmiş yulaf lapasına herhangi bir meyve ve çilek eklenebilir. En sevdiğim katkı maddeleri: elma, muz, çilek.
