Kefir çok sağlıklı bir fermente süt ürünüdür - bu şüphe edilemez bir gerçektir. Çok sevilen ve sevilen bir içkidir. %1 kefir, özellikle kabızlık için vücudu temizlemek için faydalıdır. Kefir kullanan bir diyet iki gün sürebilir ve yine de iyi bir etkiye sahip olabilir. Bu diyeti denedikten sonra kilo vermeyi ve vücudunuzu iyileştirmeyi, vücut tonunuzu ve canlılığınızı artırmayı bekleyebilirsiniz.
Kefir diyetinin süresi farklıdır ve ayrıca kendine has özellikleri vardır.
İki günlük diyet
Daha fazla boşaltma ve çok sağlıklı denilebilir. Vücudu temizlemek için ayda en az 2 kez düzenli olarak yapmanızı öneririz. İlk gün, herhangi bir miktarda bir günlük kefir içeriz. İkinci gün 300 gramdan fazla olmayan süzme peynir yiyoruz ve kefir içiyoruz. Temizleyici bir diyet sizi 2 kg'dan kurtarmaya yardımcı olacaktır. Vücutta hemen hafiflik hissedeceksiniz. Spor salonundaki başarınızı pekiştirmek için inanılmaz bir arzunuz olacak.
3 günlük mono diyet
En verimli, basit ve ekonomik. Üç gün boyunca herhangi bir miktarda sadece kefir içiyoruz. Bu günlerde 3 kg kaybetmeniz garantidir ve 15 dakika boyunca pres üzerinde bir yük ile jimnastik yapmaya başlarsanız, etkisi tüm beklentilerinizi aşacaktır. Çok daha ince ve zarif olacaksınız.
7 gün boyunca diyet
Herhangi bir oranda kefir, durgun su ve şekersiz yeşil çay içmek gerekir. Açlık nöbetleri ile diyete 200 gram yoğurt veya az yağlı süzme peynir ekleyebilirsiniz. Fiziksel aktivite gereklidir.
Zayıflık ve sinirlilik ortaya çıkacağından yedi günlük diyete devam etmenizi önermiyoruz. Vücudu aşırı yüklemeden diyeti yavaş yavaş bırakıyoruz. Diyetimize sadece küçük miktarlarda proteinli yiyecekler ve meyve suları ekliyoruz.
Larisa Dolina'nın kefir diyeti
Çok popüler, ekonomik ve etkili. Bu diyet sırasında tüketilebilecek başlıca besinler kefir, fırınlanmış patates, süzme peynir, meyveler, maden suyu ve tavuk etidir.
Diyet yaparak haftada 5-6 kilo verebilirsiniz. Dilerseniz diyeti 14 güne kadar uzatabilirsiniz. Ancak 10-12 kg kilo verebilme gerçeği bile büyüleyici. Ancak spor salonunda maksimum yük ile antrenman yapmadan bu mümkün değildir. Bu, herkesin kesinlikle göreceği istenen sonucu verecektir.
Dokuz gün
Çok uzun ömürlü ama çok etkili. Bazı monotonluklarda farklılık gösterir, ancak etkinlik, ekstra 6-8 kg kaybıyla etkileyicidir. Günün menüsü basit ve ekonomik: kefir, tuzsuz haşlanmış pirinç, maden suyu, tavuk filetosu ve sınırsız miktarda elma. Güçlü bir motivasyon ve zihinsel tutum gerektirir, ancak buna değer.
karabuğday
2 hafta veya 1 hafta mono diyet. Diyet sadece kaynar su ile buğulanmış ve tuzsuz 15 dakika demlenmiş kefir ve karabuğday içerir. Yulaf lapası sınırsız miktarda yenebilir ve kefir ile yıkanabilir. İstenirse kefir ve karabuğday lapası karıştırabilirsiniz. Çok fazla seçenek yok, bu yüzden bu diyet vücut için stresli. Ana menüye kuru kayısı, bal ve çay ekleyebilirsiniz.
