Nar, esenlik üzerinde olumlu etkisi olan birçok faydalı element içeren tatlı ve ekşi bir meyvedir. Narın kan üzerinde olumlu etkisi vardır, hemoglobin ile doyurur, eklem hastalıklarıyla savaşır, ishal ile ifade edilen hazımsızlığı giderir. Berry suyu canlandırır, susuzluğu giderir, vitaminlerle doyurur. Ancak narın kötüye kullanımı tehlikeli olabilir, meyvesi sağlığa zararlı olabilir.
Narın sağlığa olumsuz etkileri
İlk olarak, bu meyve hipoalerjenik değildir. Bu nedenle, alerjisi olanlar ve nara karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler, bu meyvenin veya nar suyunun diyetine dahil edilmemelidir. Ayrıca çok küçük çocuklara nar verilmesi önerilmez. Yaklaşık 5 yaşından itibaren bir çocuğun diyetine saf nar ilave edebilirsiniz, nar suyu bir yıl sonra dikkatli bir şekilde verilebilir, ancak bol miktarda içme suyu ile seyreltilmelidir. Hamile kadınlar narları dikkatli yemelidir.
İkincisi, nar çok fazla tanen içerir. Bu maddeler, yiyeceklerin sindirim ve asimilasyon sürecini etkiler, dışkıyı güçlendirir, ishal ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ancak vücudu kabızlığa yatkın kişiler nar yememeli ve taze sıkılmış nar suyu tüketmemelidir. Hemoroid veya anal fissür, bağırsak mukoza zarındaki ülserlerden muzdarip insanlar için bu meyveyi diyete sokmak yasaktır.
Üçüncüsü, kan bileşimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan nar, kan basıncını biraz artırabilir. Bir kişinin hipertansiyona yatkınlığı varsa, nar ve ondan gelen meyve suyu dikkatli ve minimum miktarlarda tüketilmelidir.
Dördüncüsü, dut çok fazla asit içerir. Bu nedenle aç karnına tüketilmemeli ve sıcak su ile içilmesi önerilmemektedir. Nar, gastritin alevlenmesini tetikleyebilir, midenin asitliğini keskin bir şekilde artırabilir, şişkinliğe neden olabilir ve ülser durumunda refahı olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı durumlarda, bir nar atıştırmasından sonra şiddetli mide ekşimesi mümkündür. Nar suyu veya taze meyvenin bol ve düzenli kullanımı ile gastrointestinal sistemin rahatsız edici ağrılı durumlarının gelişimini sağlayabilirsiniz.
Beşincisi, narı oluşturan maddelerin diş minesini tahrip edici etkisi vardır. Dişleri çok hassas olan veya diş hastalıkları olan kişiler bu meyveyi yerken ağrı hissedebilirler. Diş hekimleri nardan sonra dişlerinizi fırçalamamanızı şiddetle tavsiye eder, ancak ağzınızı oda sıcaklığında suyla çalkaladığınızdan emin olun.
Altıncısı, nar taneleri mideyi ve bağırsakları "tıkar", karın ağrısına neden olabilir. Bazı raporlara göre, kullanımları gastrointestinal sistemdeki inflamatuar süreçleri tetikleyebilir veya hatta apandisit atağına neden olabilir. Ek olarak, kemikler diş etlerini, ağız ve yemek borusunun mukoza zarlarını kolayca yaralar. Bu, olumsuz sonuçlara ve refahın bozulmasına yol açabilir.
Ek olarak, aşağıdaki ağrılı durumlardan muzdarip insanlar için nar, nar suyundan vazgeçmeye değer:
- herhangi bir biçimde pankreatit;
- böbrek hastalığı;
- ürolitiyazis hastalığı.
