Çocukların yiyeceklerdeki seçiciliği birçok ebeveyne aşinadır ve benzer özelliklere sahiptir. Çocuk sağlıklı yemek yemez, ancak tatlıları, cipsleri veya krakerleri asla reddetmez. Bebeğinizi iyi yemeye ikna etmek zordur, ancak mümkündür.
Öncelikle anne baba sabırlı olmalıdır. Yiyeceklerle ilgili olarak çocuklar tutucudur ve yeniliklere her zaman sevinçle cevap vermezler. Ayrıca, birçok insan sağlıklı yiyecekleri çok lezzetli bulmamaktadır. Bu nedenle bir çocuğun sağlıklı sebze yememesi şaşırtıcı değildir.
Bütün aile sağlıklı yemek yemek zorunda kalacak, çünkü bazı üyelerinin tabağında patates kızartması ve diğerlerinin haşlanmış bezelye varsa, sağlıklı bir diyete geçme fikri başarısızlığa mahkumdur. Bir çocuğa sağlıklı beslenmeyi öğretmenin en iyi yolu iyi bir örnektir.
Bu durumda, diyetin kendisini gözden geçirmeye değer. Çocuğun gerçekten acıkması için zamana sahip olması için öğünler arasında ara öğünler olmamalıdır. Öğünler arasındaki optimal aralık en az üç saattir. Bir bebeğin hayatında ne kadar fiziksel aktivite olursa, iştahı o kadar iyi olur. Anne ve babanın çocuğunun yolundan gitmemesi ve sağlıklı yiyecekleri reddederse ona hiçbir şey yedirmemesi için yeterli iradeye sahip olması önemlidir.
Yeni yiyecekler öğrenmek, yiyecekleri iyi ve kötü olarak ayırmadan doğal görünmelidir. Aksi takdirde, bir alışkanlık yerine, çocuğun yemek için sürekli bir hoşnutsuzluk geliştirmesi riski vardır. Ayrıca, yetişkinlerin kendileri her zaman doğru yemediği için çocuğun kendi zevk tercihlerini de dikkate almanız gerekir.
Çocuğun yaşı ne kadar küçük olursa, onu yeni ürünlere alıştırmak o kadar kolay olur. Bu nedenle yetişkinliği beklemeden tamamlayıcı besinlere geçişin hemen ardından sağlıklı bir menü oluşturmak gerekir.
Çocuklar için güzelce servis edilen sağlıklı yiyecekler tabaktaki yemeklerden daha başarılı olacaktır. Bu, yeni yiyeceklere olan ilginin gelişmesine yardımcı olabilir. Ayrıca çocuğun en nefret ettiği ürünler için bile reddedemeyeceği pişirme yöntemlerini seçmesi mümkün olacaktır.
