Çocuk büyür ve ihtiyaçları da onunla birlikte büyür. ve beslenmede. Dahası, beslenme uzmanları genellikle bir bebeğin hayatının ikinci yılını bir dönüm noktası olarak adlandırır. Gerçekten de, bu dönemde sözde "yetişkin" masasına geçmeye başlar. Ve bu, bu yaştaki bir çocuğun diyetine ve menüsüne özel dikkat gösterilmesi gerektiği anlamına gelir.
Çocuk doktorunun veya beslenme uzmanının dediği kurallara uymak zorunludur. Aksi takdirde, yanlış beslenme ve daha fazla yetişkin yemeğine geçiş, yarardan çok sorun getirebilir.
Menü hazırlarken nelere dikkat edilmelidir?
Çocuğun zaten gözle görülür şekilde büyümesine ve bütün bir boğayı yiyebildiğine rağmen, sindirim sisteminin hala olgunlaşmamış olduğunu unutmayın. Bu nedenle, çok mutlu olmamanız ve bebeğe baba ile eşit bir pay vermemelisiniz. Mide tamamen dolduğunda henüz doğru şekilde kasılamaz ve yiyecekleri gastrointestinal kanaldan daha aşağı iter. Ve bu, çocuğun aşırı yemekten dolayı banal kusmaya başlayacağı anlamına gelir.
Çocuğun aşırı yemekten kustuğunu düşünüyorsanız bile, bir süre onu dikkatlice izleyin. Aşırı yemekten, bu fenomen bir kerelik olacaktır. Daha sık ise, doktorunuzu arayın.
Doğal olarak, bir yaşındaki bir çocuğun zaten neredeyse eksiksiz bir diş seti vardır. Ancak, artık her şeyi yiyebileceği yanılsaması ile kendinizi eğlendirmemelisiniz. Hatta büyük oranda çiğneme işlemini sağlayan çiğneme dişleri yaklaşık 1,5 yıl kadar eski haline döner. Bu nedenle bebeğinizi bir yaşına gelir gelmez katı ve ağır yiyeceklerle doldurmaya başlamayın.
Unutmayın ki çiğnenmemiş yiyecekler mideye girerse doğrudan gastrite giden yoldur. Bu nedenle, yiyecekleri öğütmeye değer.
Çocuğu yavaş yavaş yetişkin masasına geçişe alıştırmak gerekir. Bunun nedeni, çocuğun hala yeterince gelişmiş reflekslere sahip olmasıdır ve alışkanlıktan dolayı, onu bir ekmek kabuğuyla beslemeye çalışmak için kusma dürtüsü ile tepki verebilir.
Doğal olarak, çocuğu normal tuzsuz yiyeceklerinden hem tuz hem de baharat içeren ve konserve edilebilecek olana hemen aktarmanız önerilmez. Mide bu tür zorbalığa dayanamayabilir. Başlamak için, çocuğu yanınızda, ancak kendi yemeklerinizle birlikte aynı masaya koyun. Herkesle yemeye alışmasına izin verin.
Yaşamın 2. yılındaki bir çocuk için yemek günde 5 öğün olmalıdır. Bu dönemde tat tercihleri vardır, bu nedenle diyetini ihtiyaçları dikkate alarak oluşturmak gerekir.
Ne beslemeli
Bir çocuk için en iyi beslenme seçeneği geleneksel rejimdir: kahvaltıda yulaf lapası veya omlet, öğle yemeği için salata, çorba, ikinci, akşam yemeği için garnitür ve et veya balık.
Lezzetli yulaf lapası yapmak göründüğü kadar zor değil. Tatlılık veya fruktoz (şekerden daha iyi ve sağlıklı), meyveler ve çileklerin yanı sıra küçük bir parça tereyağı için ona biraz bal eklemek yeterlidir. Çocuk böyle bir nefisten memnun kalacak. Annem için bu bir güvence olacak çünkü çocuk da lezzetli olan sağlıklı bir yemek alacak.
Alternatif olarak çocuğunuza omlet verebilirsiniz. Geleneksel bir Sadık omletinden daha iyi bir şey yoktur. Sağlıklı, lezzetli ve tatmin edicidir.
Öğle yemeği için çorba pişirdiğinizden emin olun. Ancak bu, çocuğa tatsız bir madde vermenin gerekli olduğu anlamına gelmez. Hem besleyen hem de güç ve enerji veren pancar çorbası, lahana çorbası ve diğer seçenekler olabilir. Çok çeşitli ürünler ve tabii ki et suyu çorbayı daha lezzetli hale getirmeye yardımcı olacaktır. Doğal olarak, güçlü olması gerekmez, seyreltebilirsiniz.
Makarna, çorba yapmak için veya ikinci bir yemek için garnitür olarak harika bir seçenektir. Onları istediğiniz gibi pişirebilirsiniz - ve sadece kaynatın, pişirin ve peynir ekleyin ve domates ve ot sosu dökün. Bütün bunlar çocuğunuz için sağlıklı ve lezzetli yiyecekler olacaktır.
Sıradan süzme peyniri gözden kaçırmayın. Ayrıca, sadece çiğ olarak yemek gerekli değildir. Süzme peynirden - süzme peynir, peynirli kek, puding vb. Çok sayıda çeşitli besleyici ve sağlıklı yemek hazırlanabilir.
Bebek için diyet eti seçmek daha iyidir. Daha iyi emilir, daha az yağlıdır ve aynı zamanda gerekli tüm besin maddelerine sahiptir. Ve çok daha hızlı hazırlanıyor.
Tek kelimeyle, bir yıl sonra bir çocuk için bir menü hazırlamadaki hayal gücünüz hiçbir şeyle sınırlı değildir. Besleyici ve lezzetli bir diyet elde etmek için ürünleri birbirleriyle yetkin bir şekilde birleştirmek yeterlidir.
