Obezseniz, bu fazla kiloları kaybetmek kolay olmayacaktır. Aşırı kilo ile savaşmanıza yardımcı olan yiyecekleri yemezseniz, beslenmede kendinizi kısıtlamanız herhangi bir sonuç getirmeyecektir.
Elma, armut ve ayvayı kabuğuyla birlikte yiyin. Kabukları soyulmuş meyveyi fazla çaba harcamadan midenizin sindirmesi oldukça kolay olacaktır. Kabuk, uzun süre tok hissetmenizi sağlayacak kadar kaba lif içerir ve ayrıca vücuttan kolesterolün atılmasına yardımcı olur.
Sebzeler ve etler kızartmadan daha iyi pişirilir. Yağda kızartılmış patateslerin kalorileri haşlanmış olanlardan çok daha yüksektir. Bir an önce kilo vermek istiyorsanız çorbaları sebze suyunda pişirin ve et köftelerini buharda pişirin. Bu tür yiyecekler sadece kalorilerde daha az değil, aynı zamanda daha faydalıdır.
Beyaz ekmek yemeyin. Kalorisi yüksek olmasına ek olarak, vücudunuzda gereksiz fermantasyon süreçlerine neden olur ve bu, gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesi ile doludur. Çavdar ekmeği veya karabuğday ekmeği ile değiştirin.
Mümkün olduğunca çok yeşil çay için. Siyahtan daha az kafein ve tanen içerir. Ayrıca, fazla yağların yakılmasına yardımcı olur ve güçlü antioksidan etkileri vardır. Obezite genellikle bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur ve yeşil çay bunu önlemeye yardımcı olur.
Her sabah bir dilim taze limonlu bir bardak ılık su için. Bu, toksinlerin vücuttan atılmasına ve hızlı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olacaktır. Limonlu su metabolizmayı uyarır, bu da aşırı kilo ile mücadelede olumlu bir etkiye sahiptir.
Her gün iki olgun domates yiyin. Ayrıca hızlı bir metabolizmayı teşvik eder ve toksinlerle savaşırlar. Ayrıca domateste bulunan likopen kanserli tümör oluşumunun en iyi doğal önlenmesidir.
Bol bal yiyin. Bu, obezite tedavisi görenler için gerçek bir bulgudur. Bal, birçok faydalı mikro element içeren doğal bir multivitamin kompleksidir. Kilo verme sürecinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu onlardır.
