Öğünleriniz açık bir şekilde kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olarak ayrılmışsa gün içinde ara öğünler almanız gerekir. Bu atıştırmalıklar sağlıklı olmalı, o yüzden onlar için en iyi yiyeceklere bir göz atalım.
Elmalar. Elmalar her gün tüketilmelidir. Mineraller ve besinler, iyi bilinen antioksidanlar bakımından zengindirler. Daha iyi sağlık için bunları diyetinize dahil edin.
Dolmalık biber. Kırmızı dolmalık biber, cildinizin ve saçınızın durumunu iyileştirebilecek faydalı antioksidanlar içerir. Biber likopen içerir - kanseri önlemek için kullanılır. Bu yüzden gün boyunca sağlıklı bir biberi kıtırmak iki kat keyifli olacak ki bu da lezzetlidir.
Kabak çekirdeği. Birçok mineral içerirler: magnezyum, kalsiyum, K vitamini, protein. Atıştırmalık için harikadırlar ve genel performansı iyi bir şekilde artırırlar. Ayrıca, bu tohumların sindirimi fındıktan daha kolaydır. Daha fazla yiyebilirsiniz ve ayrıca öğle yemeğine kadar zaman geçirmenize yardımcı olurlar.
Limon suyu. Size çok basit görünse de bu suyu yazmayın. Limon suyu susuzluğu giderebilir, tüm gün boyunca enerji verebilir.
Kereviz. Fazla kilolara karşı mücadelede yardımcı olabilecek optimal elektrolit dengesini içerir. Kereviz ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bir vitamin kokteyli için iyi bir unsur olacaktır.
Yulaf ezmesi. En zengin karbonhidrat kaynağıdır. Sağlıklı yulaf lapası, sabah diyetinize çeşitlilik katacak ve iyi bir ikinci kahvaltı haline gelecektir.
Ananas. Vücut tarafından kolay ve hızlı bir şekilde emilirler. Sadece ananası diğer yiyeceklerle birlikte kullanmayın. Meyveden ihtiyacınız olan tüm vitaminleri almak için bunu aç karnına yapın.
