Kirazlar olgunlaştı - birçok kişi tarafından öncelikle eşsiz tadı için sevilen meyveler. Onlarla köfte yapılır, çörekler ve turtalar pişirilir ve ne güzel bir vişne kompostosu! Bu meyvenin faydaları hakkında bilinen nedir?
Kirazlar susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir. Ayrıca bakterisit ve antiviral etkileri vardır, bu nedenle yaz aylarında soğuk algınlığı veya boğaz ağrısı belirtileri varsa, bu meyveler çok faydalıdır. Kirazlar ayrıca yüksek tansiyonu düşürebilir.
Ayrıca, mide-bağırsak sistemini uyaran çok miktarda lif içerdiklerinden vücudu temizlemenin mükemmel bir yoludur. Yüksek miktarda antioksidanlar sayesinde meyveler karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.
Kirazda hangi vitaminler zengindir?
Bu meyve, birçok B grubu, PP vitamini ve ayrıca mikro elementler içerir: magnezyum, manganez, potasyum, bakır, demir, çinko. Eklem hastalıklarından muzdarip kişiler için kirazın şiddetle tavsiye edildiği unutulmamalıdır. Ve bu meyvenin zengin olduğu lif bir sünger gibi davranır - aşırı yağ ve kolesterolü emerek vücudun kan damarlarının durumunu olumlu yönde etkiler. Mide asiditesi düşük olanlar için kirazlar onu artıracak, bu da iştahlarını artıracakları anlamına gelir.
Kirazlar genellikle dişi meyveler olarak adlandırılır. Neden?
Hamile kalmayı planlayan veya zaten çocuk taşıyan kadınlar için hayati önem taşıyan çok miktarda folik asit içerirler. Ayrıca kiraz, kadınlar için bir numaralı mineral olan magnezyum içerir! Magnezyum, glikoz metabolizmasını normalleştirir, ruh halini iyileştirir ve kritik günlerde rahatsızlığı azaltır. Ek olarak, kemik dokusunun önemli bileşenlerinden biridir ve bu nedenle kiraz kullanımı osteoporozun mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Kirazların tüketim oranı nedir?
Günde iki ila üç bardak çilek, insan vücudunun bu vitamin ve mineraller için günlük ihtiyacını karşılar.
Kiraz dahil tüm meyveler sabah saat 3'ten önce tüketilmelidir, çünkü çok fazla fruktoz içerirler, bu nedenle akşamları çilek tüketerek fazla kilo alma riskiniz vardır. Midenizde veya sindirim sisteminizde problem varsa yemeklerden sonra kiraz tüketmeniz tavsiye edilir.
Peki ya insanlar arasında popüler olan her türlü "kiraz" - tentürler ve likörler? Faydalı etkileri var mı?
Alkol tedavi için değil zevk için içilir. Kirazları fayda ile hazırlamak istiyorsanız, onları dondurmak veya reçel yapmak daha iyidir.
Ve kime kiraz tüketmesi tavsiye edilmez?
Meyve asidi mide veya duodenumun mukoza zarını tahriş edebileceğinden, kirazlar gastrit, pankreatit, mide ülseri ve duodenum ülseri olan hastalar için istenmeyen bir durumdur. Ayrıca diyabet ve arteriyel hipotansiyonu olan kişiler kirazlara kapılmamalı.
